Kategória

Érdekes Cikkek

1 Gége
A nem toxikus golyva egyéb formái (E04)
2 Jód
Hogyan történik az inzulin teszt?
3 Jód
17-OH progeszteron terhesség alatt
4 Rák
A TSH vérvizsgálata: dekódolás és korrekció
5 Agyalapi
Meddig élnek a pajzsmirigy eltávolítása után, és milyen életmód lehetséges?
Image
Legfontosabb // Agyalapi

A metabolikus szindróma laboratóriumi vizsgálata


A metabolikus szindróma (SM) a szív- és érrendszeri betegségek, a diabetes mellitus, az érelmeszesedés kockázati tényezőinek komplexusa.

Metabolikus szindróma, SM.

Metabolikus szindróma, SM.

Milyen biológiai anyag használható fel a kutatáshoz?

Vénás vér, napi vizelet.

Hogyan kell megfelelően felkészülni a vizsgálatra?

  • Távolítsa el az alkoholt az étrendből a vizsgálat előtt 24 órán belül.
  • Az 1-5 éves gyermekek a vizsgálat előtt 2-3 órán át nem esznek.
  • A vizsgálat előtt 12 órán keresztül ne egyél, tiszta, szénsavas vizet ihat.
  • Kerülje (az orvossal egyeztetve) a vizelethajtás előtt 48 órán belül a vizelethajtókat.
  • A fizikai és érzelmi stresszt a vizsgálat előtt 30 percen belül szüntesse meg.
  • Ne dohányozzon 3 órán át a vizsgálat előtt.

Általános információk a tanulmányról

A metabolikus szindróma (SM) a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú diabetes mellitus, az érelmeszesedés kockázati tényezőinek komplexusa. máj steatosis és bizonyos típusú rák. Metabolikus, hormonális és klinikai rendellenességek kombinációja az elhízás hátterében az inzulinrezisztencia, vagyis a testszövetek inzulinrezisztenciájának kialakulása következtében, rendellenes zsírszövet-lerakódás kíséretében. Magában foglalja a szöveti inzulinrezisztenciát, a glükóz tolerancia romlását, a hiperinsulinémiát, a megnövekedett nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein (VLDL) szintet, a csökkent nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) szintet és a magas vérnyomást. 1999-ben a WHO az MS-t 2-es típusú diabetes mellitus jelenléteként, csökkent glükóz tolerancia vagy inzulinrezisztencia, artériás hipertónia, hasi elhízás, diszlipidémia és mikroalbuminuria jelenléteként határozta meg..

Jelenleg az MS különleges feltételként van besorolva, amely kockázati tényező, és amelyet a következő osztályozási kritériumok jellemeznek.

Az All-Russian Scientific Society of Cardiology szakembereinek a metabolikus szindróma diagnosztizálására és kezelésére vonatkozó ajánlásai szerint (Második felülvizsgálat, 2009) az SM fő tünete az elhízás központi (hasi) típusa - a nőknél a derék kerülete (OT) meghaladja a 80 cm-t, a férfiaknál pedig a 94 cm-t. További kritériumok:

  • artériás hipertónia (vérnyomás ≥ 130/85 Hgmm);
  • megnövekedett trigliceridszint (≥ 1,7 mmol / l);
  • a HDL-koleszterin szintjének csökkenése (3,0 mmol / l;
  • éhomi hiperglikémia (éhomi plazma glükóz ≥ 6,1 mmol / L);
  • csökkent glükóz tolerancia (a plazma glükóz 2 órával a glükózterhelés után ≥ 7,8 és ≤ 11,1 mmol / l tartományban).

A metabolikus szindróma diagnosztizálásának alapja a központi elhízás jelenléte egy betegben és két további kritérium.

A 2005-ös Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI) és az Amerikai Szívszövetség (AHA) irányelvei szerint az SM-t akkor diagnosztizálják, ha a betegnek az alábbiak közül az 5-ből legalább 3:

  • éhomi plazma glükóz ≥ 100 mg / dl (vagy hiperglikémia kezelésére szolgáló gyógyszerek);
  • vérnyomás ≥ 130/85 mm. rt. Művészet. (vagy magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek szedése);
  • trigliceridek ≥ 150 mg / dl (vagy hipertrigliceridémia kezelésére szolgáló gyógyszerek);
  • HDL-C Mire használják a vizsgálatot?

  • Az érelmeszesedés kialakulásának kockázatának felmérése;
  • a szív- és érrendszeri betegségek (hipertónia, szívinfarktus, szívkoszorúér-betegség, stroke) kialakulásának kockázatának felmérése;
  • diagnosztizáláshoz, a diabetes mellitus differenciáldiagnózisához, a szövődmények kockázatához ebben a patológiában, a terápia hatékonyságának felmérésében;
  • a diéta hatékonyságának figyelemmel kísérésére.

Amikor a tanulmányt ütemezik?

  • A betegek, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az érelmeszesedés, az elhízás kialakulásának kockázatának megelőző vizsgálata során;
  • szív- és érrendszeri betegségekben, diabetes mellitusban, ateroszklerózisban szenvedő betegek a terápia ellenőrzésére és az esetleges szövődmények kialakulásának kockázatának felmérésére.

Metabolikus szindróma nőknél, okai és kezelése

Metabolikus szindróma tünetei

A patológia kialakulásának mechanizmusa a következő:

  1. A helytelen táplálkozás és az alacsony fizikai aktivitás az inzulinnal kölcsönhatásba lépő receptorok érzékenységének csökkenéséhez vezet.
  2. Ezenkívül a hasnyálmirigy elkezd több inzulint termelni ennek az érzéketlenségnek a leküzdése és a sejtek glükózzal való ellátása érdekében.
  3. A vérben inzulinfelesleg alakul ki. Ez elhízást, lipid anyagcsere rendellenességeket, magas vérnyomást okozhat.
  4. A fel nem használt glükóz a vérben marad, ami hiperglikémiát eredményez. Magas glükózkoncentráció esetén a fehérjék elpusztulnak, szabad gyökök jelennek meg - károsítják a sejtmembránt és korai öregedést okoznak.

Ebben az esetben a betegség észrevétlenül kezd fejlődni, mivel nem okoz fájdalmat. Ez az MC veszélyesebbé válik

Számos szubjektív érzésre kell figyelni:

  1. Rossz hangulat éhes állapotban. Az agy sejtjeiben található alacsony glükózkészlet miatt ingerlékenység és agressziós rohamok jelenhetnek meg.
  2. Fokozott fáradtság. Az energiaveszteséget az okozza, hogy a sejtek nem kapnak glükózt, és energiaforrás nélkül maradnak. Ennek a gyorsaságnak az az oka, hogy a glükóztranszport mechanizmus nem működik..
  3. Élelmiszerek szelektivitása. Például, ha a hús és a zöldség nem okoz étvágyat, de az ember folyamatosan édességre vágyik. Ennek oka a glükóz szükségessége. Egy ideig tartó szénhidrátfogyasztás után jobb lehet a hangulata. A zöldségek, a fehérje ételek pedig álmosságot okoznak.
  4. Cardiopalmus. A magasabb inzulinszint gyorsabban dobogtatja a szívét. Eleinte ez a bal fele falainak megvastagodásához, majd az izomfal kopásához vezet..
  5. Szívpanaszok. A koleszterin lerakódása az edényekben a szív alultápláltságához és fájdalmas érzések megjelenéséhez vezet.
  6. Az agy érszűkületével járó fejfájás. A kapilláris görcs akkor jelenik meg, amikor a vérnyomás emelkedik, vagy egy érelmeszesedés által okozott érszűkület miatt.
  7. Az émelygést a megnövekedett koponyaűri nyomás okozhatja, amely az agy vérellátásának zavara miatt következik be.
  8. Szomjúság és szájszárazság. Ez a nyálmirigyek elnyomásának eredménye, magas inzulin koncentrációval a vérben..
  9. Székrekedés hajlam. A szervek elhízása és az inzulinszint megnövekedése a belek munkájának lassulásához, az élelmiszerlé szekréciójának romlásához vezet. Ezért az étel sokáig elidőzhet az emésztőrendszerben..

Az MS-nek is vannak külső megnyilvánulásai. Például ez a hasi elhízás, vagyis a zsír lerakódása a hasban és a vállakban. Sörhas jelenhet meg. Ne feledje, hogy az ezzel a patológiával rendelkező zsírszövet mind a bőr alatt, mind a belső szervek körül felhalmozódik. Nem csak szorítja őket, megnehezíti a munkát, hanem ellátja az endokrin szervek funkcióját is. A zsír olyan anyagokat választ ki, amelyek gyulladást okozhatnak, emelhetik a vér fibrinszintjét, ami növeli a vérrögképződés kockázatát.

A hasi elhízást akkor diagnosztizálják, ha a derék kerülete meghaladja:

  • 102 cm - férfiak számára;
  • 88 cm - nőknek.

A mellkason és a nyakon vörös foltok is megjelenhetnek - ez a magas vérnyomás jele, amely az inzulinfelesleg okozta vazospasmushoz kapcsolódik. A vérnyomás-mutatók leggyakrabban a következők:

  • szisztolés, azaz felső, meghaladja a 130 Hgmm-t. Művészet.;
  • a diasztolés, vagyis alacsonyabb, meghaladja a 85 Hgmm-t. utca.

A betegség diagnózisa

A metabolikus szindróma jelenlétét bizonyítja a hasi-zsigeri elhízás, amelyben a zsír főleg a derék felett, vagyis a férfiak elhízása rakódik le.

A betegség diagnosztizálása gyermekeknél

A metabolikus szindróma gyermekeknél tünetmentes, és jelei csak az iskolai évek alatt kezdenek kialakulni, amikor a gyermek kevésbé kezd mozogni. Ebben az időben egy vérvizsgálat, amely a lipidek és a lipoproteinek szintjének növekedését mutatja a vérben, segít a betegség azonosításában. A betegség másik jele a vérnyomás tartós emelkedése..

A diagnózis felállításának előfeltétele a receptor sejtek inzulinnal szembeni immunitása. Ez a tényező lehetővé teszi az endokrinológus számára diagnosztikai tanulmányi komplexum felírását, amelynek során összegyűjtik a fennmaradó klinikai tüneteket.

A gyermekek metabolikus szindrómáját bizonyos jelek jellemzik, amelyek előbb-utóbb együtt a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezetnek.

  • Elhízás, amelynek jellemzője a zsír lerakódása a has elülső részén, a derék fölötti törzsön, valamint a vállövön, a nyakon és az arcon.
  • Jelentősen csökkent a sejtek inzulinérzékenysége.
  • II. Típusú diabetes mellitus.
  • Fokozott vérnyomás.
  • Megemelkedett vérzsírok és lipoproteinek, valamint húgysav.
  • Fokozott testszőr növekedés lányoknál.
  • Véralvadási rendellenességek.
  • Veseműködési zavar.

A betegség diagnosztizálása nőknél

A metabolikus szindróma a nőknél korai stádiumban szintén nem jelentkezik külső jelekkel. Hiányuk azonban csak azt jelenti, hogy a betegség belülről aktívan halad, befolyásolja a test sejtjeit..

A metabolikus szindróma fő jelei a nőknél a következők:

  • súlygyarapodás a zsírüreg miatt a hasüreg elején;
  • fokozott étvágy és az édes ételek iránti igény;
  • szájszárazság és szomjúság;
  • székrekedés;
  • artériás magas vérnyomás;
  • fejfájás, szédülés kíséretében;
  • fokozott pulzus és légszomj;
  • szívpanaszok;
  • gyengeség és fokozott ingerlékenység érzése;
  • fokozott izzadás éjszaka;
  • a test és az arc szőrnövekedése;
  • a menstruációs ciklus megsértése;
  • meddőség.

A végső diagnózis felállításakor a kezelőorvos a következő diagnosztikai kritériumokat veszi figyelembe:

  • örökletes hajlam;
  • nőgyógyászat, beleértve az első menstruáció kezdetét, időtartamukat és a váladékozás intenzitását, az elszenvedett nőgyógyászati ​​betegségeket, valamint a terhességek számát és eredményét;

A diagnózist a következő vizsgálatok alapján állítják fel:

  • biokémiai vérvizsgálat;
  • véralvadási teszt;
  • glükózpor alkalmazásával végzett teszt, amely lehetővé teszi a test érzékenységének meghatározását az adott anyagra;
  • a vér hormonszintjének meghatározása;
  • szívvizsgálat;
  • tanulmány a test zsír- és izomszövetének arányának meghatározására;
  • szakorvosi konzultációk, köztük endokrinológus és nőgyógyász.

A betegség diagnosztizálása férfiaknál

A metabolikus szindrómát a férfiaknál a következő kritériumok alapján határozzák meg:

  • elhízás, amelyet a zsír lerakódása jellemez a hasfal elülső részén;
  • a vér glükóz-tartalma meghaladja a 6,1 mmol / l-t, a tesztet éhgyomorra kell elvégezni
  • artériás magas vérnyomás;
  • a nagy sűrűségű lipoprotein koleszterin szintjének csökkentése;
  • megnövekedett trigliceridszint;
  • merevedési problémák;
  • meddőség.

A diagnózist ugyanazokra a kutatási tevékenységekre alapozzák, amelyeket a nőkhöz rendelnek. A férfiak nőgyógyászatát azonban a férfi testet kiértékelő urológus váltja fel.

Ennek a betegségnek a kezelését endokrinológus végzi, aki a vizsgálat eredményei alapján konzultációra irányíthatja a beteget más szakemberek, köztük kardiológus, táplálkozási és terapeuta számára..

Hogyan nyilvánul meg a metabolikus szindróma?

A patológia észrevehetetlenül fejlődik, az utóbbi időben egyre gyakrabban jelenik meg már serdülőkorban. De számos megnyilvánulását a kezdeti szakaszban nem veszik észre. Ezért a betegek gyakran fordulnak orvoshoz, amikor a belső szervek és rendszerek munkájában már súlyos zavarokat észlelnek. Hogyan lehet időben megállapítani, hogy metabolikus szindróma alakul ki a nőknél? A patológia tünetei a következők lehetnek:

  • fokozott fáradtság, erővesztés, csökkent teljesítmény;
  • hosszú evésszünettel rossz hangulat jelenik meg, sőt agresszió is;
  • folyamatosan szeretnél édességeket, a szénhidrátok használata javítja az állapotot és javítja a hangulatot;
  • van egy gyors szívverés, majd - fájdalom a szívben;
  • gyakran fordul elő fejfájás és emelkedik a vérnyomás;
  • hányinger, szájszárazság és fokozott szomjúság jelentkezhet;
  • az emésztés lelassul, székrekedés jelenik meg;
  • az autonóm idegrendszer patológiájának tünetei kialakulnak - tachycardia, túlzott izzadás, a mozgások koordinációjának zavara és mások.

Ennek a patológiának külső jelei is vannak. Egy tapasztalt orvos első pillantásra diagnosztizálhatja a metabolikus szindrómát a nőknél. Az ilyen betegek fényképe mindenki számára közös jelet mutat: a hasi elhízás. Ez azt jelenti, hogy a zsír elsősorban a hasban halmozódik fel. És nemcsak a bőr alatti szövetekben, hanem a belső szervek körül is, ami tovább zavarja munkájukat. Úgy gondolják, hogy a hasi elhízás akkor alakul ki, ha egy nő dereka meghaladja a 88 centimétert.

Ezenkívül vörös foltokat észlelhet a nyakon és a mellkas felső részén. Megjelenésük fokozott nyomással vagy stresszel járó vazospasmushoz kapcsolódik..

A metabolikus szindróma kezelése nőknél

Ha a diagnózis beigazolódik, a kezelés fő célja az összes szerv másodlagos károsodásának kockázatának csökkentése..

A kezelésben az a legfontosabb, hogy ne engedjék a betegséget kószálni a szövődmények elkerülése érdekében: ér- és keringési betegségek.

A kezelés életmódbeli változásokkal jár:

  • Rengeteg sport, testmozgás.
  • Kiegyensúlyozott étrend zsírszegény.
  • Csökkentett súly és vérnyomás.
  • A vércukorszint normalizálása.

Anyagcsere-rendellenességekkel vagy nagyon magas kardiovaszkuláris kockázattal rendelkező emberek egyidejű gyógyszeres kezelést igényelnek.

Fogyáshoz, ha szükséges:

Az orvos kritikus esetekben előírhatja a sürgősségi fogyást:

  • Orlisztát (a lipáz megkötése a gyomorban és a belekben, valamint a zsírok felszívódása). Ezek gyógyszerek - Xenical, Orsoten.
  • Ez eltávolítja a zsírt a raktárból.
  • A koleszterin nehezebben oldódik, csökken a vérbe jutása.
  • A zsigeri elhízás csökken.

A vér koleszterinszintjének csökkentése:

A fibrátok és a sztatinok a magas koleszterinszint legfontosabb kezelései között szerepelnek. Segítenek a "rossz" LDL-koleszterinszint csökkentésében és a "jó" HDL-koleszterinszint növelésében..

Fibrátok:

  • Fenofibrát.
  • Gemfibrozil.
  • Bezafibrate.
  • Klofibrát.

Csökkentse a triglicerideket a vérben - éhgyomorra.

Statinok:

  • Atorvasztatin.
  • Szimvasztatinok.
  • Pravasztatinok.
  • Rozuvasztatin.
  • Lovasztatinok.

Tökéletesen csökkenti a rossz koleszterinszintet és az összértéket, növeli a jó koleszterinszintet - csak orvos írhatja fel mellékhatások miatt.

Magas vérnyomás:

  • A kezeléshez úgynevezett ACE-gátlókat és ATP-blokkolókat szednek, amelyek csökkentik az artériás fal feszültségét, és arra kényszerítik a szívet, hogy legyőzze az ellenállást..
  • Néha két vagy három kis adag ugyanolyan hatású gyógyszert írnak elő. Nagyon sok van belőlük, kezdve a lizinoprillal, az enalaprillal, a kaptoprillel, és egészen az új generációs gyógyszerekig, amelyeket nagyon gyakran frissítenek..
  • Vízhajtókkal kiegészítve a vér és a szövetek folyadékának csökkentésére.
  • Kalciumcsatorna-blokkolók.
  • A-blokkolók.
  • Szelektív b-blokkolók.

A magas vérnyomás kezeléséről itt olvashat bővebben.

Minden kezelést és gyógyszert az orvos ír elő, figyelembe véve az összes kapcsolódó betegséget és alapos vizsgálatot követően.

Inzulinrezisztencia és magas vércukorszint:

A gyógyszerek - metformin vagy akarbóz, növelik az inzulin kiválasztását a hasnyálmirigyből, javítják az inzulin sejtekre gyakorolt ​​hatását. Mindkét tényező hozzájárul a vércukor sejtek általi felszívódásához..

Metformin:

  • Egy fő gyógyszer, amely nem ösztönzi az inzulin termelését, jó az inzulinrezisztencia csökkentésében. A saját szövetei jobban felszívják a saját inzulint.
  • Csökkenti a nem igényelt inzulint a vérben. Kevésbé éhesnek érzi magát, kevesebbet fog enni, csökken a cukor.
  • Kissé csökkenti az erek nyomását, csökkenti a koleszterint.

Sebészet:

Egy meglehetősen elterjedt módszer: bariatrikus műtét.

Egy céllal teszik - csökkentik az étkezés mennyiségét..

  • Gyomorszalag.
  • Gasztrektómia (gyomorcső, bypass).

Egy beteg ember életének megmentésére szolgálnak..

Metabolikus szindrómás életmód

Az anyagcsere folyamatok kialakítása és a sejtek inzulinérzékenységének növelése érdekében nagyon fontos a beteg fizikai aktivitásának növelése. De sportoláskor több szabályt kell betartani, akkor az elhízás kezelése hatékony lesz :. olyan sportágat kell választania, amely örömet okozna, mivel jó hangulatban kell tennie;
a képzésnek legalább napi egy órának kell lennie;
a terhelést fokozatosan kell növelni, nem lehet túlterhelni;
nem vehet részt magas vérnyomásban, a szív vagy a vesék súlyos megsértésében.

  • olyan sportágat kell választania, amely örömet okozna, mivel jó hangulatban kell tennie;
  • a képzésnek legalább napi egy órának kell lennie;
  • a terhelést fokozatosan kell növelni, nem lehet túlterhelni;
  • nem vehet részt magas vérnyomásban, a szív vagy a vesék súlyos megsértésében.

Milyen képzés segít a metabolikus szindrómában szenvedőknek? 50 év alatti nők számára anaerob testmozgás és erősítő edzés alkalmas. Ez kocogás, edzés szimulátorokon, guggolás, gyors ütemű úszás, aerobic. 50 év után jobb skandináv séta, úszás, csendes tánc, kerékpározás.

A patológia tünetei

A betegség lassan alakul ki. A tünetek fokozatosan növekednek, és a kezdeti szakaszban nincsenek negatív hatással az emberi egészségre és életmódra.

A glükóz az alapvető sejtes "üzemanyag", ez biztosítja az energiát a szervezet összes anyagcsere-folyamatához. Az inzulinrezisztencia kialakulásakor az ember vére elegendő mennyiségű glükózt tartalmaz, de az nem jut be a sejtekbe, és hiányoznak a tápanyagok. Ez a metabolikus szindrómára jellemző tüneteket okoz:

  1. Pszichológiai tünetek: rossz hangulat, agresszivitási rohamok, ingerlékenység. Ezek a megnyilvánulások összefüggenek az agy idegsejtjeinek elégtelen glükózellátásával..
  2. Válogatós étkezés és édesszájú. Ezt a tünetet a sejtek glükózhiánya okozza..
  3. Krónikus fáradtság, csökkent teljesítmény, mivel a glükóz hiánya energiahiányhoz vezet.
  4. Állandó szomjúság, amelyet a glükóz felhalmozódása okoz a vérben.

A betegség előrehaladtával más tünetek jelennek meg:

  1. Hasi elhízás (zsírlerakódások a hasban és a vállakban).
  2. Éjszakai horkolás és légzési problémák alvás közben - alvási apnoe szindróma. Az alvászavarok álmossághoz és krónikus fáradtsághoz vezetnek, és növelik a szívkoszorúér-betegség kockázatát.
  3. Fokozott vérnyomás, éjszaka is. Ugyanakkor előfordulhat, hogy az embernek nincsenek erre az állapotra jellemző tünetei (hányinger, szédülés), és azt sem fogja tudni, hogy a nyomás eléri a kritikus szintet.
  4. Görcsrohamok (gyors szívverés), amelyet a vér inzulinnövekedése okoz. Az ilyen rohamok végül a szívizom falainak megvastagodásához, a szív vérellátásának megzavarásához és a koszorúér-betegségek kialakulásához vezetnek..
  5. A szívfájdalmak a szívizom munkájának megsértésének hátterében alakulnak ki. / Li>
  6. Vörös foltok a mellkas és a nyak bőrén, amelyek megjelenése magas vérnyomással jár.
  7. Bizonyos esetekben megfigyelhető a vesegyulladás kialakulása és a vesék normális működésének megzavarása. A vér húgysavszintjének növekedése hátterében a betegnek köszvényes ízületi gyulladása is kialakulhat..
  8. A vér inzulin okozta túlzott izzadás.
  9. Hányinger, szédülés, amely az agy károsodott vérellátásával jár.
  10. Rendszeres székrekedés, amelyet az okoz, hogy az erekben a koleszterin lerakódásának hátterében a belek rosszabbul működnek.

A metabolikus szindróma kialakulásának okai a nőknél

A patológiás változások a testben ezzel a patológiával a sejtek inzulin iránti érzékenységéhez kapcsolódnak. Ez a folyamat okozza az összes olyan tünetet, amely a metabolikus szindrómát jellemzi a nőknél. Az inzulinrezisztencia okai változatosak..

  • Leggyakrabban a patológia a túlzott szénhidrát- és zsíros ételek fogyasztása miatt következik be. Ennek eredményeként sok glükóz és zsírsav kerül a véráramba. Nincs idejük felszívódni, és lerakódnak a szövetekben. Ezért kialakul az elhízás. A zsírsavak pedig olyan változásokat okoznak a sejtekben, amelyek károsítják az inzulinérzékenységet.
  • Furcsa módon az alacsony kalóriatartalmú étrend anyagcserezavarokhoz is vezet. A test raktározza a zsírszöveteket, ennek eredményeként a glükóz kevésbé szívódik fel.
  • A fizikai aktivitás hiánya minden anyagcsere folyamat lassulását okozza. Különösen emiatt a bőr alatti szövetekben és a belső szerveken lerakódó zsírok felszívódása megszakad..
  • A nők metabolikus szindrómáját néha genetikai hajlam okozhatja. Ebben az esetben ülő életmód vagy helytelen étrend mellett az elhízás gyorsan kialakul..
  • Egyes gyógyszerek hatására a sejtek érzéketlenek lehetnek az inzulinra. Ezek kortikoszteroidok, pajzsmirigy-stimuláló hormonok, orális fogamzásgátlók és néhány glükózcsökkentő gyógyszer.
  • A gyakori stressz és a hosszan tartó mentális stressz megzavarja a hormontermelés folyamatát. Ez gyakran befolyásolja az inzulintermelést és a sejtek iránti érzékenységét..
  • A hormonális zavarok gyakran a metabolikus szindrómához vezetnek a menopauzás nőknél. Az ösztrogén csökkent termelésével jár..
  • A keringési rendellenességek, a magas vérnyomás vagy az agy oxigén éhezése szintén csökkenti a sejtek inzulinérzékenységét.

A metabolikus szindróma kezelése nőknél

Mivel az SM kialakulásának oka az inzulin gyenge felszívódása a sejtekben, lehetetlen ezt a jogsértést teljesen kijavítani, mivel a diszmetabolikus rendellenességeket gyakran a genetika okozza. A metabolikus szindróma kezelése tüneti, célja a hormonális rendellenességek következményeinek kiküszöbölése és a szövődmények megelőzése.

A metabolikus szindróma kezelésének fő irányai:

  • Táplálkozás beállítása.
  • Fokozott fizikai aktivitás.
  • Gyógyszeres kezelés.

Ezek a módszerek kapcsolódnak egymáshoz, és komplexben kell alkalmazni őket.

A súlyvesztés a legfontosabb az SM megszüntetésében. Ehhez növelnie kell a fizikai aktivitást. Sportolás közben javul az anyagcsere, felgyorsul a zsírok lebontása. A testmozgás elősegíti az endorfinok (boldogsághormonok) termelését. Ennek eredményeként javul az ember hangulata, csökken az édesség utáni vágy, és nő a sejtek inzulinérzékenysége..

A testmozgásnak mérsékeltnek, élvezetesnek kell lennie, és nem okozhatja rosszabbul érzését. A mértékletesség és a rendszeresség a testnevelés fontos alapelvei. A sport kiválasztása a beteg jólététől és a krónikus betegségek jelenlététől függ. Ha a vesék, a szív működésében zavarok vannak, akkor végezhet testgyakorlást vagy csak napi sétákat tehet. A reggeli gyakorlatok jól felgyorsítják az anyagcserét, energiát adnak.

Egyes feltételek ellenjavallatok a sporttevékenységek számára. Nem végezhet testnevelést:

  • nagyon magas nyomás (több mint 140: 90);
  • megnövekedett cukorszint (több mint 9 mmol / l);
  • veseelégtelenség.

A metabolikus szindróma diétája a terápia második hatékony módszere. Táplálkozási alapelvek:

  • az étrendben lévő állati zsírok mennyiségének csökkenése;
  • a szénhidráttartalmú ételek fogyasztásának csökkentése;
  • az egyszerű szénhidrátok elutasítása;
  • a gyorsétterem kizárása;
  • a növényi ételek fokozott bevitele;
  • töredékes étkezés (napi 5-6 étkezés);
  • az ivási rendszer betartása (legalább 1,5 liter víz naponta).
  • az étrend kalóriatartalma - legfeljebb 2000 kcal.

A következő típusú termékek tilosak:

  • cukrászda; édes szóda;
  • kolbász és más félkész termékek;
  • édes gyümölcsök;
  • zsíros tejtermékek;
  • Fehér kenyér;
  • búzadara és rizskása;
  • cukor;
  • majonéz;
  • vaj;
  • zsír.

Az SM-ben szenvedő betegek étrendjének alapja:

  • zöldségek;
  • cukrozatlan gyümölcsök, bogyók;
  • friss fűszernövények;
  • sovány hús;
  • teljes kiőrlésű kenyér;
  • alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
  • hajdina;
  • levesek zöldséglevessel.

A gyógyszerterápia a következő gyógyszercsoportok használatából áll:

  • A koleszterinszint normalizálása. Ezek sztatinok és fibrátok (fenofibrát, rozuvasztatin).
  • Az inzulinrezisztencia csökkentése (metformin).
  • A sejtek inzulinérzékenységének növelése (Glucophage).
  • Vérhígítók (Aspirin cardio).
  • Aminosavak a máj működésének javítására (alfa-liponsav).
  • Normalizáló vérnyomás (kaptopril, felodipin).
  • A hormonális szint normalizálása (ösztradiol).

Nagyfokú elhízás esetén az orvos olyan gyógyszereket írhat fel, amelyek megakadályozzák a zsír felszívódását a belekben (Orlistat, Xenical).

Fontos! Ne használjon étvágycsökkentőket (Reduxin) az SM kezelésére. Az ilyen gyógyszerek tovább növelik az inzulinrezisztenciát.

A radikális módszerek a gyomor térfogatának csökkentésére irányuló műveletek: sávosodás, gyomor bypass műtét, hüvelyes gasztrektómia.

Fő ok

Az inzulin különféle funkciókkal rendelkezik a szervezetben. De fő feladata az egyes sejtek membránjában elhelyezkedő receptorokhoz való kötődés. Ezt követően megkezdődik a glükóz transzportja a sejtek közötti térből a sejtbe..

Más szavakkal, az inzulin elősegíti a glükóz bejutását a sejtbe. Ha a receptorok valamilyen okból nem reagálnak az inzulinra, a glükóz elkezd felhalmozódni a vérben. A metabolikus szindróma kialakulása az inzulinérzékenységen, vagyis az inzulinrezisztencián alapul. Ezt a jelenséget különféle okok okozhatják..

Genetikai hajlam

Néhány embernél az inzulinérzékenység genetikai szinten van. A metabolikus szindróma kialakulásáért felelős gének a 19. kromoszómán helyezkednek el. A mutációk ebben az esetben a következőket okozhatják:

  • a sejtekben nincs elegendő receptor, amelyek felelősek az inzulinhoz való kötődésért;
  • a receptorok érzéketlenné válnak az inzulinra;
  • maga az immunrendszer olyan antitesteket kezd termelni, amelyek blokkolják az inzulinreceptorokat;
  • a hasnyálmirigy abnormális inzulint termel.

Van egy elmélet, amely szerint az inzulinérzékenység csökkenése az evolúció eredménye. Ez a tulajdonság segíti a testet abban, hogy jobban túlélje az éhséget. De a modern emberekben, ha magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak, ennek következtében elhízás és ennek következtében metabolikus szindróma alakul ki.

Zsír- és szénhidráttartalmú étrend

Ez a legfontosabb tényező az SM kialakulásában. Az állati zsírokhoz tartozó telített zsírsavak elhízáshoz vezetnek. Ezenkívül a zsírsavak súlyos változásokat okozhatnak a sejt membránjában, érzéketlenné téve őket az inzulin hatására. A túlzottan kalóriatartalmú étrend pedig nagy mennyiségű glükóz és különféle savak bejutását eredményezi a vérben. Feleslegük a zsírsejtekben, a szubkután zsírszövetben, a szöveteken rakódik le, ami szintén csökkenti az inzulinérzékenységet.

Egyéb okok:

  1. Mozgásszegény életmód. A fizikai aktivitás csökkenésével az összes anyagcsere-folyamat sebessége csökken. Ennek eredményeként a zsírsavak blokkolják a glükóz áramlását a sejtbe, csökkentik a sejtmembrán inzulinérzékenységét.
  2. Hosszan tartó magas vérnyomás. Ebben az esetben a perifériás keringés károsodott..
  3. Alacsony kalóriatartalmú étrend függősége. Ha a napi étrend kalóriatartalma kevesebb, mint 300 kcal, ez visszafordíthatatlan anyagcserezavarok okává válik. A test takarékoskodni kezd, tartalékokat képez, ami erős zsírlerakódáshoz vezet.
  4. Feszültség. A hosszú távú mentális stressz a szervek és szövetek idegi szabályozásának megzavarásához vezet. Ez a hormonok, köztük az inzulin termelésének megzavarásához vezet..
  5. Hosszú távú inzulinantagonista gyógyszerek, például glukagon, kortikoszteroidok, orális fogamzásgátlók. Ezek a gyógyszerek csökkentik a szövetek glükózfelvételét, ami csökkent inzulinérzékenységet okoz.
  6. Az inzulin túladagolása a cukorbetegség kezelésében. Helytelen adagolás esetén nagy mennyiségű inzulin halmozódik fel a vérben. Ennek eredményeként a receptorok kezdik megszokni. Az inzulinrezisztencia ebben az esetben a test egyfajta védelme a magas inzulinkoncentrációk ellen..
  7. Hormonális rendellenességek Nőknél, a fokozott tesztoszteron termelés, az ösztrogén csökkenése, a zsír elkezd felhalmozódni a férfi mintában. Ennek eredményeként az erek munkája megszakad, megjelenhet artériás hipertónia..
  8. A pajzsmirigyhormonok szintjének csökkenése a hypothyreosisban a lipidek szintjének növekedését és az inzulinrezisztencia kialakulását is okozhatja..
  9. Az életkorral kapcsolatos változások a férfiaknál. Az életkor előrehaladtával a tesztoszteron termelés csökkenni kezd, ami inzulinrezisztenciát, magas vérnyomást, elhízást okozhat.

Diagnosztika

Mivel a betegségnek nincs konkrét tüneti képe, a helyes diagnózis felállításának folyamatának integrált megközelítést kell alkalmaznia. A metabolikus szindróma diagnosztizálása szükségszerűen az endokrinológus által személyesen végzett manipulációkkal kezdődik. Közülük érdemes kiemelni:

  • a beteg és közvetlen családja kórtörténetének tanulmányozása;
  • élettörténet gyűjtése és elemzése;
  • a beteg alapos fizikai vizsgálata;
  • a derék kerületének mérése férfiaknál és nőknél;
  • a vér tónusértékeinek meghatározása;
  • a beteg részletes kikérdezése a klinikai megnyilvánulások első megjelenésének és súlyosságának megismerése érdekében.

A laboratóriumi kutatás ebben az esetben:

  • általános klinikai vérvizsgálat;
  • PCR tesztek;
  • a vér biokémiája;
  • hormonális tesztek;
  • általános vérvizsgálat;
  • immunológiai tesztek;
  • glikémiás profil;
  • glükóz tolerancia teszt.

További diagnosztikai intézkedések a következő instrumentális eljárások:

  • a vérnyomás és az EKG napi ellenőrzése;
  • a máj és a vesék ultrahangvizsgálata; Ultrahangvizsgálat
  • radiográfia;
  • A mellékvese és agyalapi mirigy CT vagy MRI.

Az endokrinológus mellett a következő szakemberek vesznek részt a diagnózis folyamatában:

  • kardiológus;
  • gasztroenterológus;
  • táplálkozási szakember - csak ez az orvos készíthet étrendet a metabolikus szindróma miatt;
  • nőgyógyász;
  • andrológus;
  • terapeuta;
  • gyermekorvos.

A metabolikus szindrómát meg kell különböztetni a következőktől:

  • Itsenko-Cushing-kór;
  • autoimmun jellegű pajzsmirigy-gyulladás;
  • pajzsmirigy alulműködés;
  • .

Metabolikus szindróma tünetei

A metabolikus szindróma minimális anyagcserezavarokkal kezdődik, lassan, fokozatosan felhalmozódó kísérő betegségekben alakul ki. Nincsenek egyértelmű jelei - fájdalom, eszméletvesztés vagy magas hőmérséklet, ezért a test változásaira általában nem figyelnek, felzárkóznak, amikor a metabolikus szindrómának van ideje jelentős kárt okoznia a testben.

Tipikus tünetek:

  • gyors szénhidrát nélküli étel nem kielégítő. Húsétel salátával nem elegendő, a test desszertet vagy édes teát igényel;
  • az étkezés késése irritáció érzéséhez vezet, rontja a hangulatot, haragot okoz;
  • estére fokozott fáradtság érezhető, még akkor is, ha egész nap nem volt fizikai aktivitás;
  • a súly nő, a zsír a hátán, a vállán, a hasán lerakódik. A szubkután zsír mellett, amelynek vastagsága könnyen érezhető, a belső szervek körüli zsíros lerakódások miatt megnő a has térfogata;
  • nehéz kényszeríteni magad arra, hogy korábban kelj fel, járd be az extra kilométert, menj fel a lépcsőn, és ne lifttel;
  • időszakosan megkezdődik az erős szívverés, amelyet a metabolikus szindróma inzulinszintjének növekedése okoz;
  • tompa fájdalom vagy szorító érzés néha érezhető a mellkasban;
  • a fejfájás gyakorisága növekszik;
  • szédülés, hányinger jelenik meg;
  • a nyakon és a mellkason vörösségterületek láthatók az érgörcs miatt;
  • megnövekedett folyadékbevitel az állandó szomjúság és szájszárazság miatt;
  • a bélmozgások szabályossága megszakad, a székrekedés nem ritka. Az emésztés munkájának lelassulását metabolikus szindrómában elősegíti a hiperinsulinémia. A szénhidrátfelesleg miatt a gázképződés fokozódik;
  • fokozott izzadás, különösen éjszaka.

Megállapították, hogy az anyagcserezavarokra való hajlam öröklődik, ezért azok a személyek is, akiknek szülei vagy testvérei hasi elhízással, magas vérnyomással, cukorbetegséggel vagy inzulinrezisztenciával, szívproblémákkal, visszérrel rendelkeznek, szintén a kockázati csoportba tartoznak..

A metabolikus tünetek jelei a vérvizsgálati eredmények alapján:

Metabolikus szindróma

A modern orvostudomány a metabolikus szindrómát összefüggő tényezők összességének tekinti, amelyek együtt és külön növelik a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát..

A kóros tényezők közé tartozik a magas vérnyomás, a magas vércukorszint, a zsigeri zsír felhalmozódása és a kóros vérkoleszterin- vagy trigliceridszint.

E tényezők közül csak egy jelenléte nem jelzi a metabolikus szindrómát, hanem a fejlődés és a szövődmények bizonyos kockázatát jelzi a jövőben. Minél több hajlamosító tényező van, annál nagyobb a szövődmények kockázata.

A metabolikus szindróma kialakulásának mechanizmusa

A legtöbb kutató úgy véli, hogy az elsődleges inzulinrezisztencia a metabolikus szindróma kialakulásának központi etiopatogenetikai mechanizmusa. Ő indítja el az anyagcsere és a hormonális rendellenességek láncolatát, hozzájárul a hasi elhízás kialakulásához.

Inzulinrezisztencia esetén a perifériás szövetek sejtjeinek glükózfelhasználási folyamata megszakad, és a sejtek rendellenesen reagálnak az inzulinra. Az inzulin a hasnyálmirigy béta-sejtjei által termelt hormon. A hormon elősegíti a cukor bejutását a sejtekbe és üzemanyagként történő felhasználását.

Ha az inzulin érzéketlen, a glükóz nem jut be könnyen a sejtekbe, ami fokozott stresszt jelent a hasnyálmirigy béta sejtjein és fokozott inzulintermelést (hiperinsulinemia). Ez egy ideig a vércukorszintjét a normál tartományon belül tartja, de akkor a glükózszint emelkedik, annak ellenére, hogy a test egyre több inzulint termel. Egyrészt a hiperinsulinémia kompenzációs reakció, másrészt kóros mechanizmus, amely hozzájárul más anyagcsere-, hemodinamikai és szervi rendellenességek előfordulásához.

Az inzulinrezisztencia kialakulásának mechanizmusait még vizsgálják. De ismert, hogy az inzulinrezisztencia kialakulása genetikai és környezeti hatások következménye. Az inzulinrezisztencia komplex kialakulásához több lebontási szint is vezet..

1. Az első szint - genetikai mutációk, amelyek miatt az inzulin kezdetben rendellenes.

2. A második szint az inzulinreceptorok patológiája, amely az inzulin iránti érzékenységben, a receptorok számának csökkenésében vagy megsemmisülésében nyilvánul meg az immunrendszer által szintetizált antitestek hatására..

3. A harmadik szint a jelátviteli folyamat megsértése, amikor az inzulin és a receptorok rendben vannak, de a jelet a sejtbe továbbítják.

Sok szempontból az inzulinrezisztencia és a metabolikus szindróma kialakulását elősegítik bizonyos viselkedési reakciók:

  • Túlevés vagy étrendi egyensúlyhiány. Összefüggésben van a szénhidrátok és zsírok arányának növekedésével az étrendben, a gyors szénhidrátok, transzzsírsavak használatával, a gyakori harapnivalókra és az "útközbeni" ételekre való hajlammal.
  • Mozgásszegény életmód.
  • Az érzelmi és egyéb stressz, stressz ellensúlyozásához szükséges képességek hiánya.
  • Dohányzás, alkoholfogyasztás.
  • A normális orrlégzés zavara (apnoe), különösen alvás közben.
  • Hosszan tartó kezeletlen vagy rosszul kezelt magas vérnyomás.
A metabolikus szindróma szorosan összefügg a túlsúlyos vagy elhízott és inaktív.

A metabolikus szindróma kockázati tényezői

A metabolikus szindróma szorosan összefügg a túlsúlytal vagy az elhízással, a fizikai aktivitás hiányával. Ezért a hasi elhízásban, inzulinrezisztenciában és inaktív életmódban szenvedőknél van a legnagyobb a metabolikus szindróma kockázata..

A következő tényezők növelik a metabolikus szindróma kialakulásának esélyét:

1. Kor. A metabolikus szindróma kockázata az életkor előrehaladtával növekszik.

2. Faj és etnikum. A metabolikus szindróma kialakulásának legnagyobb veszélyét a spanyolok jelentik.

3. Diabetes mellitus. A személyes (pl. Terhességi cukorbetegség) és a családban 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személyt veszélyezteti a metabolikus szindróma kialakulása. Bizonyított, hogy a metabolikus szindróma az esetek 80% -ában társul a 2-es típusú diabetes mellitushoz..

4. Egyéb betegségek. A metabolikus szindróma kockázata magasabb társult állapotokban: alkoholmentes zsírmájbetegség, epekőbetegség, aterogén diszlipidémia, policisztás petefészek szindróma és nemi nemi rendellenességek férfiaknál.

Bizonyos esetekben a metabolikus szindróma endothel diszfunkcióval, veseelégtelenséggel (mikro- és makroalbuminuria), gyulladással (megnövekedett C-reaktív fehérje (CRP), interleukinek és más gyulladásos mediátorok), hiperkoagulációval (fokozott fibrinogén és szöveti plazminogén aktivátor inhibitor-1) társul, érelmeszesedés.

Tünetek

A metabolikus szindróma fokozatosan alakul ki, és hosszú ideig nem jár semmilyen klinikai tünettel. A metabolikus szindrómával járó legtöbb rendellenességnek nincsenek nyilvánvaló megnyilvánulásai, és véletlenül laboratóriumi vizsgálatokkal azonosíthatók. A metabolikus szindróma egyetlen észrevehető jele a nagy derékkörfogat és a zsírszövet jellegzetes eloszlása. Metabolikus szindróma esetén a zsír a hasban és a felső vállövben rakódik le..

Diagnosztikai kritériumok

Fő kritérium:

  • Az elhízás központi (hasi) típusa - a derék kerülete nőknél több mint 80 cm, férfiaknál több mint 94 cm.

További kritériumok:

  • BP> 130 és 85 Hgmm, vagy a magas vérnyomás gyógyszerekkel történő kezelése.
  • A megnövekedett trigliceridszint ≥ 1,7 mmol / l.
  • Megnövekedett LDL-koleszterin> 3,0 mmol / l.
  • Csökkent HDL-koleszterinszint

A szénhidrát-anyagcsere korai rendellenességei:

  • Károsodott éhomi glükóz (FGH) - emelkedett éhomi plazma glükóz ≥ 6.1 és
  • Károsodott glükóztolerancia (IGT) - a plazma glükózszintjének emelkedése 2 órával 75 g glükóz ≥ 7,8 és utána betöltése után
  • Az NGN / NTG kombinált károsodása - emelkedett éhomi plazma glükóz ≥ 6,1 és

A metabolikus szindróma diagnózisának alapja az elhízás és bármely további két kritérium kombinációja.

Megelőzés

Az egészséges életmód iránti egész életen át tartó elkötelezettség segít megelőzni a metabolikus szindrómát.

Az egészséges életmód a következőket tartalmazza:

  • Naponta legalább 30 perc fizikai aktivitás.
  • Nagy mennyiségű zöldség, gyümölcs, sovány fehérje, teljes kiőrlésű gabona és rost fogyasztása.
  • A telített zsír és só korlátozása.
  • Súlykontroll.
  • Feladni a dohányzást.

Metabolikus szindróma. A patológia okai, tünetei és jelei, diagnózisa és kezelése.

A metabolikus szindróma az anyagcserezavarokkal társuló változások komplexusa. Az inzulin hormont a sejtek már nem érzékelik, és nem látja el funkcióit. Ebben az esetben inzulinrezisztencia vagy inzulinérzékenység alakul ki, ami a glükóz sejtek általi felszívódásának csökkenéséhez, valamint kóros elváltozásokhoz vezet minden rendszerben és szövetben..

Ma a 10. Nemzetközi Betegségek Osztályozója szerint a metabolikus szindróma nem tekinthető külön betegségnek. Ez egy olyan állapot, amikor a test egyszerre négy betegségben szenved:

  • magas vérnyomás;
  • elhízottság;
  • iszkémiás szívbetegség;
  • 2-es típusú cukorbetegség.
Ez a betegségegyüttes annyira veszélyes, hogy az orvosok "halálos kvartettnek" nevezték. Nagyon súlyos következményekhez vezet: érrendszeri érelmeszesedés, csökkent potencia és policisztás petefészkek, stroke és szívroham.

Metabolikus szindróma statisztikák.

A fejlett országokban, ahol a lakosság többsége ülő életmódot folytat, a 30 év feletti emberek 10-25% -a szenved ezekben a rendellenességekben. Az idősebb korcsoportban a mutatók 40% -ra emelkednek. Tehát Európában a betegek száma meghaladta az 50 milliót. A következő negyedszázadban az előfordulás 50% -kal nő.

Az elmúlt két évtizedben a beteg gyermekek és serdülők száma 6,5% -ra nőtt. Ez a riasztó statisztika a szénhidrát-függőséghez kapcsolódik..

A metabolikus szindróma főleg a férfiakat érinti. A nők a menopauza alatt és után is szembesülnek ezzel a betegséggel. A szebbik nemnél 50 év után a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata ötszörösére nő.

Sajnos a modern orvostudomány nem képes gyógyítani a metabolikus szindrómát. Van azonban néhány jó hír. A metabolikus szindróma következtében kialakuló változások többsége visszafordítható. A hozzáértő kezelés, a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód hosszú ideig stabilizálja az állapotot.

A metabolikus szindróma okai.

Az inzulin számos funkcióval rendelkezik a szervezetben. De fő feladata az inzulinérzékeny receptorokhoz való kötődés, amelyek minden sejt membránjában találhatók. Ezt követően megindul a glükóz transzport mechanizmusa az intercelluláris térből a sejtbe. Így az inzulin "megnyitja az ajtót" a sejtbe a glükóz számára. Ha a receptorok nem reagálnak az inzulinra, akkor maga a hormon és a glükóz felhalmozódik a vérben..

A metabolikus szindróma kialakulása az inzulinérzékenységen alapul - inzulinrezisztencia. Ezt a jelenséget számos ok okozhatja..

  1. Genetikai hajlam. Néhány embernél az inzulinérzékenység genetikai. A metabolikus szindróma kialakulásáért felelős gén a 19. kromoszómán található. Mutációi oda vezethetnek, hogy
    • a sejtekben nincs elegendő receptor, amely felelős az inzulinkötésért;
    • a receptorok nem érzékenyek az inzulinra;
    • az immunrendszer olyan antitesteket állít elő, amelyek blokkolják az inzulinreceptorokat;
    • a hasnyálmirigy abnormális inzulint termel.

    Van egy elmélet, amely szerint a csökkent inzulinérzékenység az evolúció eredménye. Ez a tulajdonság segíti a testet az éhség biztonságos túlélésében. De a modern emberekben, ha magas kalóriatartalmú és zsíros ételeket fogyasztanak, ezeknél az embereknél elhízás és metabolikus szindróma alakul ki.
  2. A magas zsír- és szénhidráttartalmú étrend a legfontosabb tényező a metabolikus szindróma kialakulásában. A telített zsírsavak, nagy mennyiségben állati zsírokkal ellátva, hozzájárulnak az elhízás kialakulásához. Ezenkívül a zsírsavak változásokat okoznak a sejtmembránokban, érzéketlenné téve őket az inzulin működésére. A túlzottan magas kalóriatartalmú táplálkozás oda vezet, hogy sok glükóz és zsírsav kerül a vérbe. Feleslegük a szubkután zsírszövet zsírsejtjeiben, valamint más szövetekben rakódik le. Ez inzulinérzékenységük csökkenéséhez vezet..
  3. Mozgásszegény életmód. A fizikai aktivitás csökkenése az összes anyagcsere-folyamat sebességének csökkenését vonja maga után, beleértve a zsírok lebontását és asszimilációját is. A zsírsavak blokkolják a glükóz transzportját a sejtbe, és csökkentik membránjának érzékenységét az inzulin iránt.
  4. Hosszan tartó kezeletlen artériás hipertónia. Károsodott perifériás keringést okoz, amelyet a szövetek inzulinérzékenységének csökkenése kísér.
  5. Az alacsony kalóriatartalmú étrend függősége. Ha a napi étrend kalóriatartalma kevesebb, mint 300 kcal, ez visszafordíthatatlan anyagcserezavarokhoz vezet. A test "spórol" és tartalékokat képez, ami fokozott zsírlerakódáshoz vezet.
  6. Feszültség. A hosszú távú mentális stressz megzavarja a szervek és szövetek idegi szabályozását. Ennek eredményeként a hormonok, köztük az inzulin termelése és a sejtek reakciója megszakad..
  7. Inzulinantagonista gyógyszerek szedése:
    • glükagon
    • kortikoszteroidok
    • szájon át szedhető fogamzásgátló
    • pajzsmirigyhormonok

    Ezek a gyógyszerek csökkentik a szövetek glükózfelvételét, amelyet csökkent inzulinérzékenység kísér.
  8. Az inzulin túladagolása a cukorbetegség kezelésében. A helytelenül kiválasztott kezelés oda vezet, hogy a vérben nagy mennyiségű inzulin van. Ez addiktív receptorok. Az inzulinrezisztencia ebben az esetben a test egyfajta védőreakciója az inzulin magas koncentrációja ellen.
  9. Hormonális rendellenességek A zsírszövet egy endokrin szerv, és kiválasztja az inzulinérzékenységet csökkentő hormonokat. Sőt, minél hangsúlyosabb az elhízás, annál alacsonyabb az érzékenység. A megnövekedett tesztoszterontermeléssel és csökkent ösztrogénnel rendelkező nőknél a zsírok felhalmozódnak a "férfi" típusban, az erek munkája megszakad és artériás hipertónia alakul ki. A pajzsmirigyhormonok szintjének csökkenése a hypothyreosisban a lipidek (zsírok) szintjének emelkedését és az inzulinrezisztencia kialakulását is okozhatja..
  10. Az életkorral kapcsolatos változások a férfiaknál. A tesztoszteron termelése az életkor előrehaladtával csökken, ami inzulinrezisztenciához, elhízáshoz és magas vérnyomáshoz vezet.
  11. Alvási apnoe. A lélegzet visszatartása alvás közben az agy oxigén éhezését és a növekedési hormon termelésének növekedését okozza. Ez az anyag hozzájárul az inzulinérzékenység kialakulásához.

Metabolikus szindróma tünetei

A metabolikus szindróma kialakulásának mechanizmusa

  1. Az alacsony fizikai aktivitás és a nem megfelelő táplálkozás az inzulinnal kölcsönhatásba lépő receptorok érzékenységének megsértéséhez vezet.
  2. A hasnyálmirigy több inzulint termel a sejtzsibbadás leküzdése és a glükózellátás érdekében.
  3. Hiperinzulinémia (a vérben az inzulin feleslege) alakul ki, ami elhízáshoz, a lipid anyagcseréjéhez és az érrendszer működéséhez vezet, a vérnyomás emelkedik.
  4. Az emésztetlen glükóz a vérben marad - hiperglikémia alakul ki. Magas glükózkoncentráció a sejten kívül és alacsony benne a fehérjék pusztulását és szabad gyökök megjelenését okozza, amelyek károsítják a sejtmembránt és korai öregedést okoznak.

A betegség észrevehetetlenül kezdődik. Nem fáj, de nem teszi kevésbé veszélyessé..

Szubjektív érzések metabolikus szindrómában

  • A rossz hangulat támadásai éhes állapotban. Az agysejtek gyenge glükózellátása ingerlékenységet, agressziót és rossz hangulatot okoz.
  • Fokozott fáradtság. Az energiaveszteséget az okozza, hogy a vér magas cukorszintje ellenére a sejtek nem kapnak glükózt, táplálék és energiaforrás nélkül maradnak. A sejtek "éhezésének" oka az, hogy nem működik az a mechanizmus, amely a glükózt szállítja a sejtmembránon.
  • Élelmiszerek szelektivitása. A hús és a zöldség nem okoz étvágyat, édességre vágyik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az agysejtekben szükség van glükózra. A szénhidrátfogyasztás után a hangulat rövid ideig javul. A zöldségek és a fehérjetartalmú ételek (túró, tojás, hús) álmosságot okoznak.
  • Szívdobogás. A megnövekedett inzulinszint felgyorsítja a szívverést és minden összehúzódáskor növeli a vér felszabadulását a szívből. Ez először a szív bal felének falainak megvastagodásához, majd az izomfal kopásához vezet..
  • Szívpanaszok. A koszorúerekben lévő koleszterin lerakódások alultápláltságot és fájdalmat okoznak a szívben.
  • A fejfájás vazokonstrikcióval társul az agyban. A kapillárisok görcse akkor jelenik meg, amikor a vérnyomás emelkedik, vagy az érelmeszesedés által okozott érszűkület miatt.
  • Az émelygést és a rossz koordinációt a megnövekedett koponyaűri nyomás okozza, amely az agy vérellátásának zavara miatt következik be.
  • Szomjúság és szájszárazság. Ez annak a következménye, hogy a nyálmirigyeket a szimpatikus idegek elnyomják a vér magas inzulinkoncentrációjánál..
  • Székrekedés hajlam. A belső szervek elhízása és az inzulin magas szintje lelassítja a bélműködést és rontja az emésztőrendszer leválasztását. Ezért az étel sokáig megmarad az emésztőrendszerben..
  • A túlzott izzadás, különösen éjszaka, a szimpatikus idegrendszer inzulin stimulációjának eredménye.
A metabolikus szindróma külső megnyilvánulásai
  • Hasi elhízás, zsírlerakódás a hasban és a vállövben. Megjelenik egy sörhas. A zsírszövet nemcsak a bőr alatt, hanem a belső szervek körül is felhalmozódik. Ez nemcsak szorítja őket, megnehezíti munkájukat, hanem egy endokrin szerv szerepét is betölti. A zsír felszabadítja azokat az anyagokat, amelyek gyulladást okoznak, és növelik a fibrin szintjét a vérben, ami növeli a vérrögképződés kockázatát. A hasi elhízást akkor diagnosztizálják, ha a derék kerülete meghaladja:
    • férfiaknál nagyobb, mint 102 cm;
    • 88 cm feletti nőknél.
  • Vörös foltok a mellkason és a nyakon. Ezek a vazospasmushoz kapcsolódó nyomásnövekedés jelei, amelyet az inzulinfelesleg okoz..

    Vérnyomás-indikátorok (vérnyomáscsökkentő gyógyszerek alkalmazása nélkül)

    • a szisztolés (felső) vérnyomás meghaladja a 130 Hgmm-t. utca.
    • a diasztolés (alsó) nyomás meghaladja a 85 Hgmm-t. utca.

A metabolikus szindróma laboratóriumi tünetei

Ha biokémiai vérvizsgálatot végeznek metabolikus szindrómában szenvedőknél, jelentős eltéréseket találnak a normától.

  1. A trigliceridek koleszterinmentes zsírok. Metabolikus szindrómában szenvedő betegek száma meghaladja az 1,7 mmol / l-t. A trigliceridek szintje a vérben növekszik annak a ténynek köszönhető, hogy belső elhízás esetén a zsírok kiválasztódnak a portális vénába.
  2. Nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) vagy "jó" koleszterin. A koncentráció csökken a növényi olajok elégtelen fogyasztása és a mozgásszegény életmód miatt.
    • nők - kevesebb, mint 1,3 mmol / l
    • férfiak - kevesebb, mint 1,0 mmol / l
  3. Koleszterin, alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy "rossz" koleszterin, a szint növekedése 3,0 mmol / L fölött. A portális véna nagy mennyiségű zsírsavat kap a belső szerveket körülvevő zsírszövetből. Ezek a zsírsavak stimulálják a májat a koleszterin szintézisében.
  4. Az éhomi vércukorszint meghaladja az 5,6-6,1 mmol / l értéket. A test sejtjei nem szívják fel jól a glükózt, ezért koncentrációi a vérben még egy éjszakai böjt után is magasak..
  5. Glükóz tolerancia. 75 g glükózt szájon át vesznek be, és a vércukorszintet 2 óra múlva határozzák meg. Egészséges emberben a glükóz felszívódik ez idő alatt, és szintje normalizálódik, nem haladja meg a 6,6 mmol / l-t. Metabolikus szindróma esetén a glükózkoncentráció 7,8–11,1 mmol / l. Ez arra utal, hogy a sejtek nem szívják fel a glükózt, és a vérben maradnak..
  6. A húgysav több mint 415 μmol / l. Szintje megnő a purin metabolizmusának károsodása miatt. Metabolikus szindrómában a húgysav sejthalál által termelődik, és a vesén keresztül gyengén választódik ki. Elhízásra és a köszvény kialakulásának nagy kockázatára utal..
  7. Mikroalbuminuria. A fehérjemolekulák megjelenése a vizeletben a vesék működésének változását jelzi, amelyet diabetes mellitus vagy magas vérnyomás okoz. A vesék nem szűrik elég jól a vizeletet, ennek következtében a fehérjemolekulák belépnek.

A metabolikus szindróma diagnózisa

Túlsúlyos problémák esetén melyik orvoshoz kell fordulni?

Az endokrinológusok részt vesznek a metabolikus szindróma kezelésében. De mivel a beteg testében számos kóros elváltozás fordul elő, konzultációra lehet szükség: terapeuta, kardiológus, táplálkozási szakember.

Orvosi rendelésre (endokrinológus)

Interjú

A megbeszélésen az orvos anamnézist gyűjt és kórelőzményt készít. A felmérés segít meghatározni, hogy mi okozza az elhízást és a metabolikus szindróma kialakulását:

  • életkörülmények;
  • étkezési szokások, édes és zsíros ételek függősége;
  • hány éves volt a túlsúly;
  • szenvednek-e rokonok elhízástól;
  • a szív- és érrendszeri betegségek jelenléte;
  • vérnyomásszint.

Betegvizsgálat
  • Az elhízás típusának meghatározása. Metabolikus szindrómában a zsír az elülső hasfalra, a törzsre, a nyakra és az arcra koncentrálódik. Ez a hasi vagy férfi elhízás. A gynoid vagy a női elhízás esetén a zsír a test alsó felében rakódik le: combok és fenék.
  • A derék kerületének mérése. A metabolikus szindróma kialakulását a következő mutatók bizonyítják:
    • férfiaknál nagyobb, mint 102 cm;
    • 88 cm feletti nőknél.

    Ha örökletes hajlam van, akkor az "elhízás" diagnózist 94, illetve 80 cm-nél állapítják meg.
  • A derék és a csípő kerülete (OT / OB) arányának mérése. Arányuk nem haladhatja meg
    • férfiaknál több mint 1,0;
    • nőknél több mint 0,8.

    Például egy nő derék kerülete 85 cm, a csípő kerülete 100 cm. 85/100 = 0,85 - ez a mutató az elhízást és a metabolikus szindróma kialakulását jelzi.
  • A növekedés mérése és mérése. Ehhez használjon orvosi mérleget és magasságmérőt..
  • A testtömeg-index (BMI) kiszámítása. Az index meghatározásához használja a következő képletet:
BMI = súly (kg) / magasság (m) 2

Ha az index a 25-30 tartományba esik, ez a súlyfelesleget jelzi. A 30 feletti indexértékek elhízást jeleznek.

Például egy nő súlya 90 kg, magassága 160 cm. 90/160 = 35.16, ami elhízást jelez.

    Striák (striák) jelenléte a bőrön. A súly éles növekedésével a bőr hálórétege szakad, és apró vérkapillárisok szakadnak. Az epidermisz sértetlen marad. Ennek eredményeként a bőrön 2-5 mm széles vörös csíkok jelennek meg, amelyek idővel kötőszálakkal töltődnek fel és világosodnak meg.

A metabolikus szindróma laboratóriumi diagnosztikája

  • Az összkoleszterinszint emelkedett ≤5,0 mmol / L Ennek oka a lipidanyagcsere zavara és a test képtelensége a zsírok megfelelő felszívódására. A magas koleszterinszint a túlevéssel és a magas inzulinszinttel jár.
  • A nagy molekulatömegű lipoproteinek (HDL vagy nagy sűrűségű koleszterin) férfiaknál kevesebb, mint 1 mmol / l, nőknél pedig kevesebb, mint 1,3 mmol / l. A HDL a "jó" koleszterin. Nagyon jól oldódik, ezért nem rakódik le az erek falán, és nem okoz érelmeszesedést. A glükóz és a metil-glioxál (a monoszacharidok bomlásterméke) magas koncentrációja a HDL elpusztításához vezet.
  • Az alacsony molekulatömegű lipoproteinek (LDL vagy alacsony sűrűségű koleszterin) koncentrációja ≤3,0 mmol / l nő. A "rossz koleszterin" akkor képződik, ha felesleges az inzulin. Rosszul oldódik, ezért lerakódik az erek falán, és ateroszklerotikus plakkokat képez.
  • A trigliceridek értéke meghaladja az 1,7 mmol / l értéket. A test zsírok szállítására használt zsírsav-észterei. A zsírszövetből jutnak a vénás rendszerbe, ezért elhízással koncentrációjuk növekszik.
  • Az éhomi vércukorszint> 6,1 mmol / l emelkedik A szervezet nem képes metabolizálni a glükózt, és szintje magas marad egy éjszakai böjt után is.
  • Inzulinszint> 6,5 mmol / l emelkedett Ennek a hasnyálmirigy-hormonnak a magas szintjét a szövetek inzulinérzékenysége okozza. A hormon termelésének növelésével a szervezet megpróbál hatni a sejtek inzulinérzékeny receptoraira, és biztosítja a glükóz felszívódását.
  • A leptin szintje meghaladja a 15-20 ng / ml értéket. A zsírszövet által termelt hormon, amely inzulinrezisztenciát okoz. Minél több a zsírszövet, annál magasabb a hormon koncentrációja.
  • Kezelés

    Metabolikus szindróma gyógyszeres kezelése

    A metabolikus szindróma orvosi kezelése az inzulin felszívódásának javítására, a glükózszint stabilizálására és a zsíranyagcsere normalizálására irányul.

    Gyógyszerek csoportjaA kezelt hatás mechanizmusaKépviselőkHogyan kell használni
    A lipid anyagcsere rendellenességeinek kezelése
    Lipidszint-csökkentő gyógyszerek (sztatinok és fibrátok)Csökkentse az intracelluláris koleszterinszintézist, segítsen eltávolítani a "rossz koleszterint" a véráramból. A fibrátok csökkentik a húgysavszintet a húgysav-sók vesén keresztül történő felszívódása révén.RozuvasztatinVegyen be 5-10 mg gyógyszert naponta egyszer. 4 hét elteltével az orvos felméri a vér koleszterinszintjét, és emelheti az adagot.
    FenofibrátA gyógyszert naponta 2 alkalommal vegye be: 2 kapszula reggeli közben és 1 kapszula vacsora közben.
    Inzulinrezisztencia kezelés és glükózkontroll
    Gyógyszerek az inzulinrezisztencia csökkentéséreJavítja a glükóz bejutását a sejtekbe az inzulintermelés serkentése nélkül. Lassítják a zsírsavak termelését, felgyorsítják a glükóz glikogénné történő átalakulását. Javítja az inzulin kötődését a sejtek receptoraihoz, növeli a szövetek iránti érzékenységét.MetforminAz adagolást az 1-4 tabletta vércukorszinttől függően határozzák meg. A napi adag 2-3 adagra oszlik. Étkezés után fogyasztják.
    Inzulinérzékenységi gyógyszerekA gyógyszerek lassítják a glükóz felszívódását a belekből, csökkentik a máj glükóztermelését és növelik a sejtek inzulinérzékenységét. Csökkenti az étvágyat és segít a fogyásban.Siofor
    Glükofág
    A kezdő adag 500-850 mg naponta 2-3 alkalommal étkezés közben. 2 hét elteltével az adag módosítása szükséges, figyelembe véve a vércukorszintet.
    VitaminokAz alfa-liponsav szabályozza a máj működését, javítja a koleszterin anyagcserét. Javítja a vázizomzat glükózfelvételét.Alfa liponVegyen 1 tablettát naponta 2-3 alkalommal 3-4 hétig.
    Az anyagcserét és a vérnyomást normalizáló gyógyszerek
    Angiotenzin konvertáló enzim inhibitorokBlokkolja az érszűkületet okozó enzim hatását. Bővítse az erek lumenjét, csökkentse a nyomást, megkönnyítse a szív munkáját.CaptoprilA gyógyszert éhgyomorra naponta 3-szor veszik be. Napi adag 25 és 150 mg között van.
    Enalapril0,01 g naponta egyszer, függetlenül az ételtől.
    Kalciumantagonisták vagy kalciumcsatorna-blokkolókCsökkentik a vérnyomást, csökkentik a szívizom oxigénigényét és egyúttal javítják annak táplálkozását. Gyenge vízhajtó hatásuk van.Felodipin
    Vegyen be 1 tablettát (5 mg) naponta egyszer. Ételtől függetlenül fogyasztják.
    Elhízás kezelése
    Zsírfelszívódás gátlókCsökkenti az emésztőenzimek aktivitását, és ezáltal megzavarja a zsír bontását és felszívódását a vékonybélben.XenicalVegyen egy kapszulát (120 mg) minden főétkezéskor, vagy legkésőbb egy órával étkezés után.
    OrlisztátVegyen 120 mg-ot a főétkezés során naponta háromszor. Ha az étel alacsony zsírtartalmú, akkor az orlistát kihagyható.
    A központi idegrendszert befolyásoló és az étvágyat elnyomó gyógyszerekSzimulálják az étkezési magatartást, csökkentik az ételszükségletet, csökkentik az étvágyat. Segít megbirkózni az éhséggel diéta közben.FluoxetinAz antidepresszánsokat étkezés után egész nap 1-3 tablettában írják fel..

    Figyelem! Az anorektikumok (étvágycsökkentők) nem alkalmazhatók a testsúly csökkentésére metabolikus szindróma kezelésénél. Ezek a gyógyszerek tovább csökkentik a szöveti inzulinérzékenységet. Az anorektikumok között olyan népszerű gyógyszerek találhatók: Fluoxetin, Prozac, Meridia, Reduxin.

    Metabolikus szindrómás életmód

    Az anyagcsere helyreállítása és az inzulinérzékenység növelése érdekében két feltételnek kell teljesülnie:

    • megfelelő táplálkozás, alacsony szénhidráttartalom;
    • mérsékelt fizikai aktivitás.
    Vizsgáljuk meg ezeket a területeket részletesebben..

    Testedzés metabolikus szindróma esetén.

    A testmozgás során a test zsírraktárakat éget. Ezenkívül felgyorsul az anyagcsere, így nyugalmi állapotban is a test tovább dolgozza fel a zsírokat energiává..

    Edzés révén az agy termeli a boldogság hormonjait - az endorfinokat. Ezek az anyagok nemcsak javítják a hangulatot, hanem segítenek az étvágy kontrollálásában, csökkentik a szénhidrát utáni vágyat. Ezért, amikor éhségérzet jelentkezik, az egészséges fehérjetartalmú ételek segítenek ennek leküzdésében..

    Jó hangulat és közérzet, megnövekedett inzulinérzékenység és karcsú alak, valamint az öregedési folyamatok lelassulása, fokozott hatékonyság - a rendszeres sport bónuszai.

    Néhány szabály, amely segít jobban megbirkózni az elhízással.

    1. Élvezd. Keresse meg az Önnek megfelelő sportot. Ha az órák szórakoztatóak, akkor nem hagyja abba az edzést..
    2. Rendszeres testmozgás. Minden nap szánjon időt a fizikai aktivitásra. Meg kell értenie, hogy egészsége fegyelemtől függ ebben a kérdésben. Az optimális edzésnek azt tekintjük, hogy a hét 6 napján 60 percig edzünk.
    3. Válassza ki a megfelelő sportot.
      • Keringési rendellenességekkel és szívbetegséggel rendelkező, 50 év feletti emberek számára túrázás vagy nordic walking síbotokkal alkalmas..
      • Nyugodt kocogás 50 év alatti emberek számára.
      • Bármely életkorban az úszás, a kerékpározás, a síelés, az evezőgép segíti a szívműködés javítását.
    4. Ne vigyük túlzásba. Az edzés nem lehet kimerítő, különben káros hatással lesz az immunitásra. Kezdje minimális aktivitással, és fokozatosan növelje a tevékenység időtartamát és intenzitását.
    5. Figyelje a pulzusát. A zsírt leghatékonyabban 110-130 ütés / perc frekvencián égetik el. Maximális pulzusszám: 220 mínusz életkor években. Például, ha 40 éves vagy, akkor egy veszélyes mutató számodra már 220-40 = 180 ütés / perc. Kényelmes egy pulzusmérővel figyelni a pulzust edzés közben.
    6. Fontolja meg az ellenjavallatokat, amelyek a metabolikus szindróma által okozott egyidejű betegségektől és szövődményektől függenek. Javasoljuk, hogy tartózkodjon az edzéstől, ha:
      • fehérje található a vizeletben;
      • a vérnyomás sokkal magasabb, mint a normád;
      • a vércukorszint 9,5 mmol / l fölött.
    Sok embert érdekel a kérdés: "Mely sportok a leghatékonyabbak az elhízás elleni küzdelemben?" Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az edzéseiből, váltogassa az anaerob és az aerob testmozgást minden másnap..

    Az anaerob testmozgás vagy erőnléti edzés (amikor az izmok akkor működnek, amikor oxigénhiány van) segítenek javítani az anyagcserét és csökkenteni az inzulinrezisztenciát a glükóztranszporterek számának növelésével. Az erőgyakorlatok észrevehetőbbé teszik az izmok megkönnyebbülését, erősítik a csontokat és az ízületeket, és lehetővé teszik, hogy sokkal erősebbé válj. Az erősítő edzés jól működik a fiatal férfiak és nők számára.

    A gyakorlatokat gyors ütemben hajtják végre, és jelentős erőfeszítéseket igényelnek. Súlyos fájdalmat okoznak a dolgozó izmokban. Ez annak köszönhető, hogy az izomrostokon mikrokönnyek jelennek meg, és az tejsav felhalmozódik az izomszövetben..

    Úgy gondolják, hogy ezek a gyakorlatok növelik az inzulinérzékenységet, de csak egészséges szívű emberek hajthatják végre őket. Az anaerob gyakorlat a következőket tartalmazza:

    • sprint futás;
    • gyors ütemben úszás;
    • biciklizés lefelé;
    • guggolás;
    • fekvőtámaszok;
    • súlyemelés (szimulátoros képzés).
    A gyakorlatokat 3-5 sorozatban végezzük, legfeljebb 1,5 perc alatt. Alternatív gyakorlatok a különböző izomcsoportok megmunkálására. A kezdő órák teljes időtartama 20 perc. Fokozatosan növelje az edzés időtartamát legfeljebb egy órára.

    Az aerob testmozgást lassan, alacsony és közepes intenzitással végezzük. Ugyanakkor az izmok jól ellátódnak oxigénnel, és a bőr alatti zsír megég. Az aerob testmozgás, más néven kardio gyakorlat, megakadályozza a szívbetegségeket, javítja a tüdő működését és segít leküzdeni a stresszt. Az aerob edzés a következőket tartalmazza:

    • aerobic;
    • tánc;
    • Futópad;
    • kerékpározás vagy szobakerékpár.
    Az első edzés nem haladhatja meg a napi 15 percet. Növelje a foglalkozás idejét heti 5-10 perccel. Fokozatosan eléri a szükséges állóképességi szintet, és a foglalkozásai körülbelül egy órán át tartanak. Minél tovább edz, annál több zsír "ég".

    Könnyű testmozgás lehetőség. Ha szövődmények jelentkeznek a vesében (nephropathia) vagy a szemekben (retinopathia), akkor használjon könnyű fizikai gyakorlatot. Nem okoz nyomásnövekedést és nem növeli a beteg szervek terhelését. A könnyű edzések erősítik az ízületeket, javítják a mozgások koordinációját és aktiválják az anyagcsere folyamatokat.

    Az órák során 300-500 g súlyú súlyzókat (vagy műanyag vizes palackokat) használnak. A következő típusú gyakorlatokat hajtják végre:

    • a bicepsz hajlítása és meghosszabbítása;
    • felemeli a karját;
    • előrehajlások;
    • fekve karokat oldalra terítve.
    Minden gyakorlatot lassan és simán végzünk 3-szor 10-szer. Tartson 10-15 perc szünetet a szettek között..
    Ne feledje, hogy minél több izom és kevesebb zsír van a testében, annál nagyobb a szövet érzékenysége az inzulinra. Ezért, ha megszabadul a túlsúlytól, akkor a metabolikus szindróma megnyilvánulása minimális lesz..

    A metabolikus szindróma megfelelő táplálkozása.

    A metabolikus szindróma diéta fő célja a szénhidrát- és zsírbevitel korlátozása. Ez segít megállítani az elhízást és fokozatosan lefogyni..

    A modern táplálkozási szakemberek ellenzik az éhezést és az alacsony kalóriatartalmú étrendet. Ebben az esetben az embert állandóan kísért az éhségérzet, ezért csak erős akarattal rendelkező emberek tarthatják be az ilyen étrendet. A szénhidráttartalmú (alacsony szénhidráttartalmú) étrend ízletes és kielégítő. A megengedett termékekből különféle ételek készíthetők.

    Az alacsony kalóriatartalmú étrend aláássa a vírusok és baktériumok elleni immunvédelmet. Ez annak köszönhető, hogy a szervezet nem kap elegendő fehérjét és vitamint, amelyek az immunrendszer működéséhez szükségesek. Az alacsony szénhidráttartalmú élelmiszer-rendszer éppen ellenkezőleg, erősíti az immunrendszert és normalizálja a bél mikroflóráját, köszönhetően a fehérjéknek és az erjesztett tejtermékeknek, gyümölcsöknek és zöldségeknek.

    Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek egész életen át tartó táplálkozási rendszernek kell lennie. A napi étrend kalóriatartalma 1600-1900 kilokalória. Naponta 4-5 alkalommal kell gyakran enni, de kis adagokban. Ez a diéta segít elkerülni az éhséget..

    Ajánlott termékek listája:

    • alacsony zsírtartalmú állati hús (borjú, nyúl, bőr nélküli csirke) és baromfi 150-200 g naponta;
    • hal és tenger gyümölcsei 150 g;
    • tojás - naponta 1-2 omlett formájában vagy keményen főzve;
    • alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
    • túró 100-200 g;
    • alacsony zsírtartalmú és enyhe kemény sajtfajták - legfeljebb 30 g;
    • alacsony zsírtartalmú marhahúsból készült kolbász vagy főtt kolbász hetente 2 alkalommal;
    • zöldségek 25% nyersen, a többi párolt, főtt, sült, párolt (legalább 400 g).
    Zöld zöldségek ajánlottak;
    • cukrozatlan gyümölcsök és bogyók 400 g-ig. Friss, fagyasztott vagy cukor nélküli konzerv.
    • savanyú káposzta, vízzel mosva;
    • zabkása gyöngy árpából, hajdina, tojás dara, barna rizs. 150-200 g adagonként korlátozott kenyér mellett;
    • első fogások (250-300 g) zsírmentes hús-, hal- vagy gombalevesben, vegetáriánus levesek.
    • teljes kiőrlésű kenyér, korpás termékek 200 g-ig;
    • cukormentes teák, gyümölcs- és zöldséglevek;
    • egy csokoládé étcsokoládé, zselé és mousse cukorhelyettesítők;
    • a folyadékfogyasztás 1,5 literre korlátozódik. Ez fokozott zsírbontást okoz a szervezetben..
    Az ilyen termékeket el kell utasítani:
    • cukrászda: édességek, kekszek, tejszíntermékek;
    • a pékáruk, a vaj és a leveles péksütemények különösen károsak;
    • zsíros húsok: sertés, bárány, kacsa;
    • konzervek, füstölt hús és hal, kolbász, sonka;
    • rizs, búzadara és zabpehely, tészta;
    • tejszín, édes joghurt, zsíros túró és belőle készült termékek;
    • margarin, étolaj;
    • mazsola, banán, szőlő, datolya és más édes gyümölcs;
    • majonéz, zsíros forró szószok, fűszerek;
    • édes szénsavas italok, gyümölcslevek és nedűk cukorral.
    1-2 hét alatt 1 alkalommal szabadnapot vehet és mérsékelten fogyaszthatja a "nem kívánt" ételeket.

    Minta menü a napra

    Reggeli: hajdina zabkása vajjal, kemény tojás vagy omlett, tea vagy gyümölcslé.

    Második reggeli: gyümölcs.

    Ebéd: zöldségleves tejföllel (sütés és hús nélkül), párolt zöldség növényi olajban, főtt hús, cukrozatlan kompót.

    Vacsora: saláta friss zöldségekből, sült vagy főtt hal 150-200 g, tea.

    Második vacsora: kefir vagy cukrozatlan joghurt.

    Top