Legfontosabb // Rák

Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen növelni a tesztoszteront a férfiaknál

A férfiak tesztoszteron mennyiségének csökkenése különféle okokból következik be. Ez depresszióban, csökkent nemi vágyban és hatékonyságban, a testszőr elvesztésében, a memória romlásában nyilvánul meg. Növelheti e fontos hormon szintjét a vérben gyógyszerek, étrend, testmozgás és népi gyógymódok segítségével. Tudja meg, hogyan lehet természetes módon, valamint gyógyszertári étrend-kiegészítők, tabletták és gyógyszerek segítségével elérni a tesztoszteron növekedését.

• Melyik orvost keresse fel a tesztoszteronszint megállapításához ↓
• Mi befolyásolja a tesztoszteron csökkenését a férfiaknál ↓
• Hogyan növelhető a tesztoszteron egy férfiban ↓
• Férfi hormonnövelő termékek ↓
• A gyógyszertár mely tablettáira kell figyelni ↓
• Nebido ↓
• Metiltesztoszteron ↓
• Andriol ↓
• Tribulus ↓
• Cyclo bolan ↓
• Vitaminok és tesztoszteron ↓
• Népi, természetes gyógymódok ↓

Melyik orvost keresse fel a tesztoszteronszint megállapításához

Egy férfinak meg kell látogatnia egy andrológust, hogy meghatározza tesztoszteronszintjét. Az első vizsgálat és az anamnézis után vérvizsgálatot rendel el a tesztoszteronról. A vizsgálat indikációi a következők:

• meddőség;
• megnövekedett testtömeg;
• a csontok fokozott törékenysége;
• merevedési zavar;
• krónikus prosztatagyulladás;
• csökkent nemi vágy;
• pattanás.

Az 50 év alatti férfiak tesztoszteron normája 8,5-55,5 nmol / liter vér. Az 50 év feletti férfiak esetében a norma 6 - 26 nmol / liter vér.

A férfiaknak figyelniük kell a felkészülés ilyen árnyalataira, mielőtt vért adnak a tesztoszteron elemzéséhez.

1. Körülbelül 12 órával a vizsgálat előtt ki kell zárnia a zsíros ételeket és a kávét.
2. Az alkoholos italok a vizsgálat előestéjén tilosak.
3. Tilos a dohányzás egy órával a vizsgálat előtt.
4. Előestéjén el kell kerülnie a fizikai aktivitást, a stresszt. Az étrendnek normálisnak kell lennie.
5. A vért nem ugyanazon a napon adják más vizsgálatokkal együtt - mágneses rezonancia képalkotás, számítógépes tomográfia, fizioterápia és műszeres eljárások.
6. Ha fertőző kórkép gyanúja merül fel, szükség van a vér antitestellenőrzésére.

A tesztoszteronszint csökkenése a következőket jelentheti:

• Az agyalapi mirigy megzavarása a gonadotrop hormonok szintézisében fellépő rendellenesség formájában;
• Elégtelen mellékvese funkció;
• Hipogonadizmus;
• Krónikus prosztatagyulladás;
• Myotonikus dystrophia kialakulása;
• A májelégtelenség progressziója.

Mi befolyásolja a tesztoszteron csökkenését a férfiaknál

A férfiaknál a következő tényezők befolyásolják a tesztoszteron csökkenését:

A sült, zsíros, édes és alkoholos az alacsony tesztoszteronszint leggyakoribb oka

Alkoholos italok túlzott fogyasztása;

Túlsúly;

Rendszertelen intim kapcsolatok, hosszan tartó absztinencia;

A fizikai aktivitás hiánya;

Nemi szervek traumája;

Bizonyos gyógyszerek alkalmazása;

Mobiltelefon állandó hordozása nadrág, szoros ruha zsebében;

Fűtött autósülés használata;

A vérnyomás állandó emelkedése;

Emelkedett bilirubin- és glükózszint a vérben.

Annak érdekében, hogy a férfiak tesztoszteronja mindig a normál tartományon belül legyen, nem teheti:

1. Egyél több mint 3 gramm sót naponta;
2. Egyél gyorséttermet;
3. Egyél sok pácolt, sózott és sült ételt;
4. Egyél sok édességet (a cukor a tesztoszteron természetes antagonistája, blokkolja annak aktivitását);
5. Igyon több mint két csésze kávét naponta;
6. Fogyasszon sok alkoholt, különösen sört (fitoösztrogént tartalmaz, amely jelentősen csökkentheti a vér tesztoszteron mennyiségét);
7. Fogyasszon ipari húst (az állati takarmány összetétele a női hormonok analógjait tartalmazza, és nem tudni, hogy a hőkezelés során elpusztulnak-e);
8. Egyél sok zsíros húst, garnélarákot, margarinnal készített pékárut, transzzsíros muffint (amelyek mind növelik a "rossz" koleszterint);
9. Fogyasszon természetes tejet (ösztrogént tartalmaz);
10. Fogyasszon füstölt húst (a folyékony füst rákkeltőt tartalmaz, amely károsítja a hereszövetet);

Hogyan lehet növelni a tesztoszteront egy férfiban

Természetesen növelheti a tesztoszteront. Csak a legvégső esetben fordulhat a gyógyszerekhez, amikor más módszerek nem segítenek, és csak az orvos receptje szerint.

A férfiak legjobb tesztoszteronfokozója biztonságos, hatékony, a használat első napjaitól kezdve működik. Olvass tovább.

Férfi hormonnövelő termékek

Először is figyelni kell az "egészséges" koleszterint, cinket, vitaminokat tartalmazó termékekre. Végül is a testben szintetizálódik a fő férfi hormon. Minden nap kell lennie ilyen termékeknek az asztalon..

1. Tenger gyümölcsei. Bajnokok minden étel között, amely növeli a fő hormon mennyiségét a férfiak testében. Nagyon hasznos szardella, lazac, tengeri sügér, kagyló használata. Mindezekben az ételekben magas a cinktartalom..
2. Diófélék. A férfiak számára a legelőnyösebbek a mandula, a dió, a pisztácia. Tökéletesen kiegyensúlyozott ásványi anyagokat, nyomelemeket tartalmaznak, ami hozzájárul a tesztoszteron termelésének növeléséhez.
3. Zöldségek - káposzta, cukkini, paradicsom, sárgarépa, tök. A zellernek rendszeresen az asztalon kell lennie: androszteront tartalmaz. A zeller fogyasztása megszabadítja a férfiakat a szexuális problémáktól.
4. Az ember étrendjének tartalmaznia kell gyümölcsöket - dinnye, körte, őszibarack, narancs, papaya, szőlő. Mindegyik gazdag luteinben - biológiailag aktív anyagban, amely serkenti a tesztoszteron termelést.
5. Minden nap hozzá kell adnia zöldséget a mindennapi étkezéshez. A koriander, a petrezselyem, a kapor, a spenót androszteront tartalmaz, amely hozzájárul a tesztoszteron hormon termelésének fokozásához.
6. Az árpa, hajdina, rizskása nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Segít aktiválni a vérkeringést a kismedence területén. És ez pozitív hatással van a tesztoszteron képződésére a szervezetben..
7. Rendszeresen kell enni áfonyát, málnát, meggyet, gránátalmát.

Milyen tablettákra kell figyelni a gyógyszertárból

A vérben a tesztoszteron mennyiségének növelésére szolgáló összes gyógyszer szigorúan tilos az öngyógyításban. A nem megfelelő gyógyszer szedése súlyos szövődményeket okozhat.

A férfiak tesztoszteronszintjének korrigálása érdekében ajánlatos figyelni az ilyen tablettákra..

Nebido

A készítmény hatóanyaga a tesztoszteron-undekanoát. A gyógyszer olajos injekciós oldat formájában kapható. Csökkent libidó és a herék diszfunkciója esetén alkalmazzák. Az Orosz Föderáció szinte minden gyógyszertárában vásárolhat.

A Nebido mellékhatásokat okozhat. Szükség esetén az orvos megváltoztatja az adagot, vagy törli a gyógyszert.

Metiltesztoszteron

Androgel metiltesztoszteronon alapul. Ár a gyógyszertárakban 890-2541 rubel. (az adagolástól függően)

A gyógyszert alacsony tesztoszteronszint esetén alkalmazzák. Ellenjavallt prosztatarákban. Bevezetett. Az adagolást egyedileg választják meg.

Néha a férfiak metil-tesztoszteron bevitele az emlőmirigyek méretének növekedését, a spermiumok számának csökkenését, fejfájást, depressziót és szorongást okoz..

Andriol

Tesztoszteron-undekanoátot tartalmaz. Csökkent libidó, elégtelen androgén aktivitás okozta csontritkulás esetén alkalmazzák.

Ha az adagolás helytelen, előfordulhat priapizmus, nátrium- és vízvisszatartás a szövetekben.

Tribulus

A fő anyag a tribulus terrestris kivonat. Impotencia, csökkent libidó, meddőség esetén alkalmazzák. A gyógyszer növeli a spermiumok számát és a sperma mennyiségét. Megszünteti a merevedési zavarokat. Étrend-kiegészítőként használják bizonyos fizikai tevékenységekhez.

A Tribulust naponta 2-szer 1 kapszulával alkalmazzák.

Cyclo bolan

Ez az étrend-kiegészítő fokozza a tesztoszteron szintézist. A kiegészítő rendszeres fogyasztása egy hónapig helyreállítja a férfi nemi hormonok egyensúlyhiányát.

Vitaminok és tesztoszteron

A tesztoszteronszint növelése érdekében C-, E-, F- és B-vitamint tartalmazó gyógyszereket használnak. Az E-vitamin különösen hasznos a férfiak számára: megvédi a tesztoszteron molekulát a pusztulástól.

Népi, természetes gyógymódok

A tesztoszteron növelése érdekében a férfiak számára rendkívül fontos a testmozgás. Általános szabály, hogy azoknak, akik rendszeresen sportolnak, nincsenek problémáik a tesztoszteron szinttel és a hatékonysággal. És egyáltalán nem szükséges elviselhetetlen gyakorlatokkal terhelni magát. Elég csak naponta néhányszor meglátogatni az edzőtermet. Minden izomcsoportot ki kell képezni. A futást "kifutópályaként" lehet használni, vagyis a versenyek után vágy lesz a testmozgásra.

A megfelelő alvás elengedhetetlen a tesztoszteronszint emeléséhez. A mély alvás fázisában a nemi hormonok jelentős része szintetizálódik. Ha egy férfi nem alszik eleget, akkor a tesztoszteron szintézisének normalizálásához szükséges minden intézkedés hiábavaló lesz..

Az egészséges alvásnak 7–8 órán át kell tartania. A vizsgálatok azt mutatják, hogy öt óra alvás esetén a tesztoszterontermelés körülbelül 15% -kal csökken.

A férfiak tesztoszteron tartalmának növelése érdekében népi gyógymódokat kell tennie.

1. Dió és méz keveréke. Szükséges egyenlő arányban keverni a mézet és a diót. A gyógyszert naponta háromszor 10 g-mal kell bevenni. A házi terápia legalább egy hónapos lehet.
2. A gyömbérgyökér infúziója. Pozitív hatással van az androgének koncentrációjára a vérben. A gyömbér gyökerét apróra kell vágni, termoszba kell helyezni, forró vízzel feltölteni és 5 órán át ragaszkodni hozzá. Inni 100 g-ot naponta kétszer egy hónap.
3. Az anchorit húslevest a következőképpen készítjük el. 1 evőkanál száraz füvet öntünk egy pohár forrásban lévő vízzel. A vele ellátott edényt egy edénybe forró vízzel helyezzük, és 30 percig vízfürdőben infundáljuk. Ezután a készítményt leszűrjük, forralt vízzel 250 ml-re állítjuk be. igyon fél pohár naponta 2-szer.
4. Jól megemeli a szeretet tesztoszteron szintjét. 30 g nyersanyagot egy pohár forrásban lévő vízzel öntünk, 5 órán át infundálva. Vegyük az infúziót 10 g naponta négyszer.
5. A paszternák főzetének elkészítéséhez felét el kell keverni cukorral. Öntsük ezt a keveréket 0,5 liter vízzel, és pároljuk a tűzön 20 percig. Ragaszkodjon 10 órához. Vegyünk egy evőkanál naponta 4-szer.

Növelheti a tesztoszteront népi gyógymódok, testmozgás segítségével. Ha a nemi hormonok csökkenésének tünetei hosszú ideig zavarják, forduljon orvoshoz. A rossz szokások megtagadása, a rendszeres szex segít a normál tesztoszteronszint fenntartásában idős korig.

Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet a férfiaknál

A tesztoszteron a fő hormon az ember testében. A szexuális tevékenység megjelenése, viselkedése és szintje mennyiségétől függ..

Tesztoszteron: mi ez, hol és miért?

Ez egy nemi szteroid hormon, amely felelős az elsődleges és másodlagos nemi jellemzők kialakulásáért. Szintje határozza meg a pénisz, a herék, a prosztata mirigy méretét, valamint a testszőrzet sűrűségét.

A nemi hormon termelése 3 szakaszban történik:

1. Az agyalapi mirigy, amely felelős a hormonális egyensúlyért, jelet kap az agyból, hogy felszabadítsa a tesztoszteront..
2. A luteinizáló hormon termelődik és felszabadul a vérbe.
3. A tesztoszteron szintézise a koleszterinből a herékben kezdődik.

Egészséges férfi testben a férfi androgén szintjének állandó egyensúlyban kell lennie..

A tesztoszteron fő funkciói a következők:

1. A test szerkezetére gyakorolt ​​hatás. A nemi hormon részben reagál a zsír- és csontszövet eloszlására és térfogatára, befolyásolja az izomtömeg növekedését, férfinak látszatot kelt: keskeny medence és széles vállak.
2. A férfi jellemzőinek megalkotása: a haj mennyisége, a hang hangszíne, a faggyúmirigyek intenzitása.
3. Befolyásolja a hatékonyságot és a szexuális aktivitást. Az, hogy a férfit mennyire vonzza egy nő, a nemi hormon szintjétől függ..
4. A testrendszerek megfelelő működésének ellenőrzése. Felelős az erek vastagságáért, az immunitás szintjéért és a prosztata normál működéséért.
5. Az információ memorizálásának, asszimilálásának és feldolgozásának képessége attól függ. Természetes antidepresszáns is..
6. A viselkedési reakciók és a jellemvonások kialakulása: agresszió, empátia, magabiztosság, kíváncsiság, kreativitás stb.

A tesztoszteron az embert az erősebb nem képviselőjévé teszi: aktív, magabiztos, férfias és szexi.

A tesztoszteron aránya a férfiak számára

Az alábbi ábra a 0 és 90 év közötti férfiak minimális és maximális hormonértékét mutatja..

A tesztoszteron aktivitás csúcsai 6 és 12 évesek, amikor a leendő ember pubertásba kezd. 18 év után a hormon szintje csökkenni kezd. Ez egy természetes folyamat, amely a külső környezet, valamint az ember mentális állapotának hatásával társul. Az utolsó éles ugrás 70 év után figyelhető meg.
Az androgén szintje a nap folyamán változik. A hormon maximális koncentrációját egészséges emberben reggel 6-tól 8-ig figyelik meg. Ezt az időt fokozott erekció és magas szexuális ingerlékenység jellemzi. Napközben a szint csökken, estére enyhén emelkedik, és hajnali körülbelül egykor újra csökken.

Hogyan befolyásolja a tesztoszteron a hatékonyságot

Nemi hormon nélkül a férfi testében lehetetlen spermát termelni és gyermeket fogantatni. Befolyásolja az érzelmi hátteret is - szenvedélyt tapasztal az ellenkező nem iránt, merevedése van. A férfi erő megnyilvánulása stabil erekció és hosszú távú közösülés biztosításának képessége korai magömlés nélkül..

A fő androgént nyerő hormonnak nevezik. Önbizalom, győzelmek személyes és üzleti fronton, aktivitás az életben - mindehhez erős libidó, fényes és szenvedélyes orgazmus, a prosztata, a pénisz és a herék növekedése társul.

A tesztoszteron és az erekció egymástól függ. Reggel és éjszaka, a nemi hormon megemelkedett szintje alatt az ember szexuális élete aktívabb. A telített nemi aktus a hormon növekedéséhez vezet. Ha egy férfi ritkán szexel, a hormon szintje a testben csökken, az erekció aktivitása csökken, egészen az orgazmus lehetetlenségéig.

A tesztoszteron hiányának okai

A nemi hormon hiánya bármely életkorban előfordulhat. Erre a 30–40 év körüli férfiak a leginkább fogékonyak. A férfiak androgénszintjének csökkenésének leggyakoribb okai a következők:

1. Alkohol és dohányzás, amely szervi diszfunkciókat okoz.
2. Magas fitoösztrogén, hasonló az ösztrogénhez, a női nemi hormonhoz. Sörben, szójababban, lencsében, almában. Ezen ételek túlzott fogyasztása a tesztoszteronszint elnyomásához vezet.
3. A tesztoszteron természetes csökkenése az életkor előrehaladtával.
4. Meghibásodás agyalapi mirigy módban. Pontos oka csak laboratóriumi vizsgálatok során derül ki..
5. Táplálkozási zavarok. Vitaminok, szénhidrátok, fehérjék és ásványi anyagok hiánya.
6. Sérülések, az agy és a hormonokat szekretáló mirigyek betegségei. A gyógyszerek helytelen adagolása gyakran az oka.
7. Stressz, depresszió, túlterhelés és alacsony fizikai aktivitás.

A tesztoszteron termelést csökkentő anyagokkal kapcsolatos további információkért lásd a videót:

Hogyan lehet növelni a tesztoszteront

Tekintettel arra, hogy a férfi testében rengeteg tényező befolyásolja az androgén redukcióját, fontos mindent megtenni a fő nemi hormon egyensúlyának fenntartása érdekében. Ehhez fontos bizonyos ajánlásokat betartani..

A tesztoszteron fokozásának természetes módjai

Az első leghatékonyabb módszer az egészséges étrend kialakítása. Az embernek el kell utasítania vagy minimalizálnia kell a következő termékek használatát:

• só, amely cukrot tartalmaz, negatívan befolyásolja a tesztoszteron szekrécióját;
• erős alkohol;
• sör;
• kávé;
• energiaitalok és édes szénsavas italok;
• zsíros húsok nagy mennyiségben, amelyek gyakran tartalmaznak ösztrogén-kiegészítőket;
• állati zsírok;
• szójatermékek;
• búzalisztből készült pékáruk;
• növényi olajok.

Az egészséges étrend napi étrendjében hozzá kell adnia a potencia szempontjából megfelelő ételeket: zöldségek, gyógynövények, diófélék, tejtermékek, gyümölcsök és bogyók.

A tesztoszteronszint növelése nagyszerű:

• osztályok az edzőteremben;
• reggeli gyakorlatok és torna;
• sport futás vagy séta;
• úszás;
• szabadtéri sportjátékok;
• biciklizés;
• gyaloglás;
• jóga és meditáció;
• speciális gyakorlatok a hatékonyság növelésére.

Az androgénszint fenntartása érdekében fontos a munka és a pihenés ütemezésének fenntartása a nap folyamán. A férfinak legalább 8 órát kell aludnia, kerülnie kell a stresszes terheléseket és a túlterhelést, rövid szüneteket kell tartania a munkahelyen, megpróbáljon több időt tölteni a családjával, és pozitív benyomásokkal és érzelmekkel töltse meg az életét..
Töltsön minél több időt a napon. A napfény hatására termelődő D-vitamin részt vesz a test kalcium felszívódásában és a csontképződésben. Vitamin hiányában a tesztoszteron átveszi funkcióit, ami egy hormon hiányához vezet a hatékonyság erősítéséhez.

A friss levegőn töltött időnek biztosítania kell, hogy a test ne hűljön túl és ne melegedjen túl. A herék, amelyek a nemi hormont termelik, különösen érzékenyek a külső hőmérséklet változásaira.

A rendszeres szex a tesztoszteronszint fenntartásának egyik alapja. A családi kapcsolatokban ez a tényező részben a nőtől függ, aki számára fontos figyelemmel kísérni a külsejét, szokásait és viselkedését annak érdekében, hogy vonzó és kívánatos maradjon egy férfi számára..

A tesztoszteron növelése gyógyszerekkel

Hatalmas számú gyógyszert árulnak a gyógyszertárakban - szintetizált tesztoszteront tartalmazó injekciók, tabletták és kapszulák.

A leghatékonyabb gyógyászati ​​szintetikák a következők:

1. Andriol. Kapszulákban és tablettákban kapható, bármely életkorban előírják.
2. Nebido. Olajos oldat intramuszkuláris injekcióhoz. Legfeljebb háromhavonta kell alkalmazni..
3. Androgel. Olyan eszköz, amelyet naponta egyszer alkalmaznak az ágyékra és a tricepszre. Viszonylag biztonságos gyógyszer hosszú távú tesztoszteron-helyettesítő terápiához.
4. Tesztoszteron-propionát. Ampullákban kapható és intramuszkulárisan injektálható. Elég erős, azonnali hatású gyógymód, amely egy hónapig tart. Serkenti az izomnövekedést, a fehérjetermelést és normalizálja az általános jólétet.
5. Tesztoszteron Enanthate. Ampullákban előállított szteroid. A testépítők gyakran használják, mivel sokáig stimulálja a fehérjetermelést az izomtömeg növelése érdekében.
6. Sustanon 250. Készítmény intramuszkuláris injekcióhoz. Minimális mellékhatása van, a szervezet jól felszívja. Legfeljebb 10 naponta szabad bevenni.

Étrend-kiegészítők a tesztoszteron növelésére

A természetes étrend-kiegészítők a kémiai készítmények alternatívája, mivel természetes összetevőket tartalmaznak, és nem okoznak negatív hatásokat. Óvatosan az étrend-kiegészítőket csak azok a férfiak kezelhetik, akik egyéni intoleranciával rendelkeznek bizonyos összetevők iránt.

A leghatékonyabb természetes kiegészítők csalán, ginzeng, anyafű, citromfű kivonatokat, valamint vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak: cinket, szelént, kalciumot, foszfort.

• Libido Drive;
• Biomanix;
• Erofors;
• Erofertil;
• Eroxin.

A tesztoszteron feleslegének következményei

A férfi nemi hormon megnövekedett tartalma negatívan befolyásolja az egészséget.

A tesztoszteron feleslegének fő tünetei a következők:

• nem megfelelő viselkedés, túlzott agresszivitás, durvaság és ingerlékenység;
• gyakori migrén;
• alvászavarok;
• a szív hibás működése;
• bőrproblémák;
• a vérrögök megjelenése az edényekben;
• rendellenességek az urogenitális rendszerben.
• a szív- és érrendszerrel kapcsolatos problémák.

Ha egy férfinak gyanúja van arról, hogy nincs elegendő tesztoszteron a testében, vagy éppen ellenkezőleg, túl sok nemi hormon gyűlt össze, akkor ne öngyógyítson, hanem azonnal forduljon orvoshoz a pontos diagnózis és a további cselekvések kidolgozása érdekében.

A 9 legfontosabb titok a természetes tesztoszteronszint gyors növelésére a férfiaknál

A tesztoszteronszint növelése az izomnövekedés, az erő és az energia megnövekedésének kulcsa, amely szó szerint betölti a test minden sejtjét..

Ami a hormonok egyensúlyát illeti, először is figyelni kell a megfelelő természetes tápanyagokra..

Egyre népszerűbbek azok a természetes étrend-kiegészítők, amelyek felelősek a tesztoszteron termelésének növeléséért a szervezetben. Nemcsak a prohormonokhoz és a szteroidokhoz hasonló funkciókat látnak el, de sokkal biztonságosabbak is..

Az alacsony tesztoszteron csendes gyilkos

30 év feletti férfiaknál a hormon természetes szekréciója csökkenni kezd, és ezt követően a zsír megjelenik a gyomorban, az izmok eltűnnek és az egészség romlik.

Az alacsony hormonszint veszélyes:

• Anyagcserezavarok - cukorbetegség, elhízás és szívbetegségek;
• Kognitív károsodás - memóriazavar, a kognitív funkciók mérsékelt károsodása és olyan rendellenességek kialakulásának kockázata, mint az Alzheimer-kór;
• Az elhízás és az izomvesztés fokozott kockázata;
• Lényegesen magasabb a korai halál kockázata.

Miért csökken a tesztoszteron szint??

45 éves korára a férfiak körülbelül 40% -a szenved az életkorral összefüggő hipogonadizmusban, az úgynevezett férfi menopauzában. És ez elsősorban az alacsony tesztoszteronszintnek köszönhető..

Ennek a hormonnak a termelését szorosan ellenőrzi az agy két része - a hipotalamusz és az agyalapi mirigy..

Amikor a test szintje a kívánt szint alatt van, a hipotalamusz jelet küld az agyalapi mirigynek, hogy növelnie kell a luteinizáló hormon (LH, lutropin) termelését.

Ehhez az agyalapi mirigy a saját gonadotropin-felszabadító hormonját használja. Szinte kémiai ütés érhető az agyban.

Az agyalapi mirigy nagy mennyiségű előállított LH-val reagál, és elküldi a heréknek. Több LH = több tesztoszteron.

E három testrész kölcsönhatásának rendszere nagyon érzékeny. És ha minden alkotóeleme egységesen működik, akkor a hormonális háttér kiváló állapotban van..

Ha a hipotalamusz - hipofízis - herék egyik láncszemében meghibásodik, akkor a hormonok szintje az optimális alá csökken.

Az alacsony férfihormonszint a hipotalamusz által küldött jelek hiányával, az LH felszabadulásával kapcsolatos problémákkal vagy közvetlenül a herék elégtelen aktivitásával járhat..

De még rosszabb...

Az életkor előrehaladtával a tesztoszteron termelés csökkenésének kockázata mellett még a véráramba jutó mennyiség is gyakran a nemi hormont kötő globulin (SHBG) nevű fehérje áldozatává válik..

Ez a fehérje a véráramban halad, és felesleges szabad tesztoszteront keres, hogy megkötődjön - ez kikapcsolja a hormont az anyagcseréből.

De az SHBG fokozatosan aktívabbá válik. És ez csak katasztrófa.

Mit csinálnak a természetes tesztoszteron-kiegészítők?

A természetes kiegészítőket azok számára készítik, akik változtatni akarnak: legyen energikusabb, karcsúbb testalkatú, magasabb önértékeléssel küzdjön és versenyezzen az ágyban a legjobb pornósztárokkal.

Természetes készítmények azok számára, akik nem akarják, hogy a hormonok eldöntsék a sorsukat. Nincsenek szteroidjaik mellékhatásai. Éppen ellenkezőleg, természetes módon növelik a hormonszintet..

Teljesen természetes összetevőkből állnak, és nem közvetlenül növelik a szintet, mint a szintetikus szteroidok.

Ehelyett további lendületet adnak a hipotalamusznak, az agyalapi mirigynek és a heréknek, hogy saját hormonokat termeljenek. Ez a módszer hatékonyabb és biztonságosabb. Nincsenek mellékhatások vagy kockázatok. Szilárd pluszok.

A tesztoszteronerősítők három különböző módon működnek:

• A herék közvetlen stimulálása több hormon termelésére;
• Csökkentse az SHBG aktivitását;
• Fokozza az LH termelést.

A tesztoszteron termelésének fellendítésének legjobb természetes kiegészítői

Van egy régi mondás: "Minden, amire szüksége van, beszerezhető a természetből.".

A legjobb tesztoszteront kiváltó tápanyagok megtalálhatók a természetben - vitaminok és ásványi anyagok, amelyek nem feltétlenül találhatók meg az ételekben, de izolálhatók és felhasználhatók természetes kiegészítőkben az egészség és a teljesítmény javítása érdekében..

Tehát itt van egy lista a legjobb természetes tesztoszteron-kiegészítőkről:

D-aszparaginsav (D-aszparaginsav vagy DAA)

A DAA az egyik leghatékonyabb tápanyag a férfias izomzat megszerzéséhez, amely felaprítja az ingedet.

Ez egy aminosav, amely egyaránt segíti az izomerő és a méret növelését, valamint növeli a tesztoszteron és a növekedési hormon termelését. D-aszparaginsav - anabolikus hormon stimuláló tápanyag.

Kimutatták, hogy a DAA-kiegészítés 90 nap alatt 60% -kal növeli a tesztoszteronszintet. Emellett növelik a lutropin tartalmát és az ivarsejtek számát is..

A szeretkezés során tehát nemcsak a tesztoszteron szint, hanem az orgazmus ideje alatt megnő a spermiumok mennyisége is - száz százalékos módja annak, hogy lenyűgözze partnerét.

D3-vitamin

A „napfény-vitamin” néven is ismert D3 elsősorban a napfénytől származik. De azok számára, akik nem napos éghajlaton élnek, önmagában ez a forrás nem lesz elegendő.

Ez a vitamin ételből is beszerezhető, de rosszul szintetizálódik belőle, és egy csomó zsíros halat kell megenned ahhoz, hogy megszerezhesd a hormonokhoz szükséges mennyiséget.

Szinte minden táplálkozási szakember javasolja a D3-kiegészítők használatát. Nem csak a szívbetegségek és az anyagcsere-betegségek kockázatának csökkentésében, az izomnövekedés elősegítésében és az edzés utáni fájdalmak csökkentésében segíthet, hanem azért is, mert jelentősen megnöveli a hormonszintet..

Osztriga kivonat és cink

Talán az osztriga a legnépszerűbb a libidót fokozó termékek között. Olyan hatékonyak ebben a kérdésben, hogy szilárdan gyökereznek a szexuális folklórban..

De mi a titkuk? 78% cinktartalmúak, ezért.

Tanulmányok kimutatták, hogy a cinkpótlás mind a profi sportolóknál, mind a hétköznapi embereknél növeli a fizikai erőt, teljesítményt és nemi hormonszintet..

A probléma az, hogy az osztriga messze nem a legkönnyebben elérhető élelmiszer. Ezenkívül nem mindenkinek tetszik az elfogyasztás folyamata..

Az osztriga kivonat nagyszerű módja annak, hogy ezeknek a kagylóknak minden előnyét íz és gond nélkül megszerezze. A cink-kiegészítők remek alternatívát jelentenek azok számára, akik nem szeretik a tenger gyümölcseinek sós ízét, valamint a vegetáriánusok számára..

Magnézium

Ezt az esszenciális ásványi anyagot gyakran használják gyógyulásra és relaxációra. A hosszú távú használat javítja a hangulatot és a motivációt, szabályozza a vér inzulinszintjét, és segíti az izmok felépülését az erőnléti edzés után..

Még egy 4 hetes természetes magnézium-kiegészítés is jelentősen növeli a test tesztoszteronszintjét. Szabályozza az összes szteroidhormont, és megadja nekik a szintjük helyreállításához szükséges ingert..

9 módszer a tesztoszteronszint gyors és biztonságos emelésére

Szinte a testépítés kezdetétől fogva a tesztoszteron kritikus tényező, különösen a test álomalakba hozása szempontjából..

Valójában éppen ezért léteznek szteroidok. Mindazonáltal ismertek kellemetlen mellékhatásaikról, beleértve a májkárosodást és a gynecomastia-t (a férfiak emlőmirigyeinek megnagyobbodása).

A jó hír az, hogy vannak természetes módszerek a tesztoszteronszint egyszerű és biztonságos növelésére..

Tehát mit kell tenni ennek elérése érdekében? Nos, tudjuk a választ erre a kérdésre..

1. Erőedzés

Nagy valószínűséggel sok olvasónk már az edzőteremben végez súlyzást. Érdemes azonban ellenőrizni a terhelés mennyiségét, és ebben az esetben részt venni egy erőnléti tanfolyamon..

Miért csinálja ezt? Mivel tanulmányok kimutatták, hogy az állóképességi edzés csökkenti a tesztoszteron termelést.

De ne idegesítsen, mert a súlygyarapodáshoz szükséges erőnléti edzés szintén bizonyítottan növeli a növekedési hormon és a tesztoszteron termelését a szervezetben. Nem rossz, nem igaz?

Lásd még: mit kell enni az izomnövekedés és a fogyás edzése után.

2. Csökkentse a cukor bevitelét

Forduljunk egy pillanatra hősökhöz és gazemberekhez. Ha Batman tesztoszteron volt, akkor a monoszacharidok (egyszerű cukor) lenne a Joker.

Mik az egyszerű cukrok? Válasz: ezek a cukrok, amelyek bőségesen megtalálhatók édes szódában, cukorkákban, süteményekben és más nem túl egészséges, de ízletes termékekben..

Sok "üres" kalóriát tartalmaznak, amelyekkel boldogan töltik be az étrendet anélkül, hogy bármilyen tápértéket (például vitaminokat és ásványi anyagokat) adnának hozzá. Általánosságban elmondható, hogy az egyszerű cukrok jelentősen megnövelik annak valószínűségét, hogy meghaladják a napi kalóriákat, és növelik a testzsír-készleteket..

De ez nem a legrosszabb: tanulmányok kimutatták, hogy nagy mennyiségű cukor fogyasztása közvetlenül csökkenti a férfi hormon felszabadulását..

3. Egyél több egészséges zsírt

Korábban a zsírok nagyon rossz hírnevet szereztek a társadalomban, de az idő múlásával az emberek bölcsebbek lettek, és most teljesen más a hozzáállás a zsírokhoz..

Egyszerűen fogalmazva, az egyszeresen telítetlen és telített zsírok már bizonyítottan hatékonyak a test tesztoszterontermelésének fokozásában..

Tehát a zsír elkerülése helyett az étrendbe kell bevenni néhány diót, olívaolajat, avokádót és kókuszolajat..

De felejtsük el a józan észt - a sült csirke és a krumpli mindennapos fogyasztása nem tesz jót. Válasszon jó zsírokat, ne pedig olcsó és egészségtelen zsírokat.

4. Aludjon 7-8 órát

Ez egy nagyon fontos szempont, abban a korban, amikor a legtöbb munka első helyen áll (mindenki a pénzre törekszik), először is az alvási idő lerövidül. Egyesek még azzal is dicsekednek, hogy keveset vagy alig alszanak éjszaka..

Ha azonban a tesztoszteronszint emelése a cél, akkor csak korán kell kezdenie lefeküdni és hosszabb ideig aludni..

Miért nem tudsz megtenni nélküle? A kutatások azt mutatják, hogy 7-8 óra alvás az optimális mennyiség a tesztoszteronszint természetes növelésére. Ugyanez a tanulmány rögzítette, hogy azoknál a férfiaknál, akik kevesebb, mint 5 órát aludtak, alacsonyabb volt a szintje. Mi van, az a gondolat, hogy reggelig nézem a tévéműsorokat, már nem tűnik olyan jónak?

5. Természetes tesztoszteron fokozók

Sokan arra törekszünk, hogy felpumpáljuk és testünknek álom alakot adjunk..

A tesztoszteronszint növelésére szolgáló természetes gyógyszertári kiegészítők ebben kiváló segítséget jelenthetnek, sok olyan összetevőt juttatnak a szervezetbe, amelyek javítják a hormonális szintet.

Hatalmas számú hasonló termék létezik, és sajnos jelentős részük nem más, mint idő- és pénzpazarlás. Annak érdekében, hogy ne keressünk át egy csomó terméket egy működő termék után, beszéljünk kedvencünkről - a TestoFuel komplexről.

Miért van ez: A TestoFuel optimális adagban tartalmazza a D3-vitamint, a D-aszparaginsavat és a széna görögszéna magkivonatot - tudományosan bizonyítottan természetes módon segíti a tesztoszteron termelését.

Ez a kiegészítés 100% -ban természetes és nincs ismert mellékhatása. Természetesen a többi termékhez képest az ár jóval magasabb lehet - de minden befizetett rubelt megér.

6. Fogyjon le

A testzsír magas százaléka az erek elzáródását, magas koleszterinszintet és egyéb anyagcsere-furcsaságokat okozhat, amelyek megzavarhatják a test normális hormonszintjét és csökkenthetik a tesztoszteron termelést..

Ennek fényében arra a következtetésre lehet következtetni, hogy a fogyás nagyszerű módja a tesztoszteronszint emelésének.

Szerencsére, ha ebben a cikkben a legelső tippet használja, és nagy súlyokkal edz, akkor a testzsír szó szerint megolvad..

A fentieken túlmenően a súlyzós edzésre jellemző az edzés utáni oxigénfelesleg, az úgynevezett oxigénadósság vagy az EPOC-effektus (angol felesleges postexercise oxigénfogyasztás). Röviden: a test továbbra is kalóriát éget a gyakorlat befejezése után is. Tehát megtisztítjuk az étrendet és továbbhaladunk a tesztoszteron felé!

7. Vadászat

Mielőtt a vegetáriánusok, vegánok, állatvédők és más aktivisták felbőszülnének, vegyünk egy mély levegőt és nyugodjunk meg egy percre..

Nem minden vadászat jó. A veszélyeztetett fajok kilövése minden bizonnyal egy katasztrófa üzlet és elítélést érdemel, ugyanakkor egyes vadállatok fajai őrülten szaporodnak, és itt már szükséges a populációjuk ellenőrzése.

Szinte mindent megesznek, amit látnak; az őz például madártojást és más apró állatokat eszik. Tehát, mielőtt elsírnád Bambit, ne feledd, hogy ő sem bűntelen..

De térjünk vissza a tesztoszteronszint növelésének vitájához. 2013-ban érdekes tanulmány készült az amazóniai erdőkben élő bolíviai őslakosok körében. Megállapították, hogy minden alkalommal, amikor egy sikeres vadászat után a tesztoszteron és a kortizol szintje élesen megnő..

8. Korlátozza sörfogyasztását

Ajánlatos korlátozni az alkoholtartalmú italok használatát, mert ezek negatívan befolyásolják az agy azon központjait, amelyek felelősek a férfi hormon képződéséért, amelynek eredményeként a szervezetben megfordul a folyamat - a tesztoszteron átalakulása ösztrogénné.

A sör nagy mennyiségű növényi ösztrogént tartalmaz. Így a sör még nagyobb ellensége a férfihormonnak, mint a szeszes ital..

9. Vegye körül magát szexi nőkkel

Itt természetesen az öröklődésen múlik valami. Mert, ha a természet nem volt túl nagylelkű, a feladat nem biztos, hogy könnyű. Természetesen a Charming Prince herceg DNS-ével rendelkező szerencsések számára ez egyáltalán nem kérdés, de hányan vannak az életben??

Tehát arról beszélünk, hogy szexi nőkkel veszi körül magát. Miért ez? Nos, azon túl, hogy egy gyönyörű női test kellemes a szemnek, szemlélődése ugyanakkor növeli a tesztoszteron termelését.

Ezt mondják nekünk a tudósok. Igen, ki ne akarna témája lenni egy ilyen kutatásnak?

De még akkor is, ha a feleséged vagy a házastársad hihetetlenül szexi, nem a legjobb ötlet. Ez nem széles körben ismert igazság, de az elkötelezett szerelmi kapcsolat 21% -kal csökkentheti a tesztoszteronszintet.!

Próbáld ki tehát az alfa hím szerepét, és hagyd, hogy a romantika a gyenge bétákra essen.

Tesztoszteron fokozó komplex

Mint korábban említettük, egy erőnléti edzésprogram kiválthatja a tesztoszteronszint emelkedését..

Kezdőknek: Az alábbiakban bemutatjuk az edzéslehetőséget a tesztoszteron növekedésének elindításához. Azok pedig, akik elsősorban súlyokkal, meghatározott céllal érkeztek az erőnléti edzésre, ezzel a komplexummal, nagy valószínűséggel érezhető eredményeket érnek el..

Összetett felvonókból áll - széles körben ismert, hogy ezek a gyakorlatok miatt a test több tesztoszteront szabadít fel. A nehéz, nagy súlyú felvonók szó szerint felpumpálják vele a tested! Felejtsd el a szokásos 6 napos szétválást, mint egy rémálom.

Ügyeljen arra, hogy elegendő pihenést biztosítson magának a készletek között. Mert ha nem teljes erővel tornázik, a tesztoszterontermelés nem lesz optimális állapotban.

Itt van maga a komplexum:

• Fekvenyomás - 3 kör 5-6 ismétléssel;
• Súlyzó tolás - 3-6 kör 5 ismétléssel;
• Guggolás - 3 kör 5-6 ismétléssel
• Hadsereg sajtó - 3 kör 5-6 ismétléssel;
• Deadlift - 3 kör 5-6 ismétléssel.